人类大脑分为三个部分，在《让大脑自由》一书中，美国著名神经科学家约翰·梅迪纳博士为我们介绍了大脑的结构。经过数百万年的进化，大脑分成了三个部分：蜥蜴脑（脑干部分，也称作本能脑），哺乳动物脑（包含杏仁核，丘脑，位于大脑的正中心，亦名情绪脑），人类大脑皮层（强大且是“人类特有”的大脑，每个区域都是高度专门化的，比如记忆区域、视觉区域、语言区域等）。
一般30岁以前大脑的发育未完全成熟。会出现大脑皮层未能控制情绪脑的情况，尤其是受到一些感官刺激的情况。在情绪被激怒情况下，保持面无表情，不动声色，沉默，只听不说，以使情绪脑的影响控制到最小的程度。
