文／叶小键
写作如何连结你的生活
《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》这是一本写作入门的指导书，在书中，娜塔莉·戈德堡将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。
她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）
诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。
1986年出版代表作《写出我心》，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。
自媒体的发展让人们可以迅速发布自己的文章，许多人投入写作进行内容创作。
也许你也想要投入写作这件事，但是一直找不到自信心或是方法来动手码字。
写作这件事有天赋是幸事，但是真正让你获得成长的是持续写作。
接下来就我有所感受的地方与您分享：
01 从平凡开始
学着书写平凡事，歌颂老咖啡杯、 麻雀、 公交车、 薄片火腿三明治。 把所有你想得到的平凡事物列成一张表，以后想到什么再继续列上去。
对自己许下承诺， 离开人世前， 在你的诗、 短篇小说或报纸文章中，那张表上的每样东西至少都要提到一次。
娜塔莉·戈德堡 《 写出我心:普通人如何通过写作表达自己》
刷牙对你我来说是一件非常平凡的事情，为什么呢？因为在从小时候父母有要求你在早上起床后，晚上睡觉前要进行刷牙。
长久下来因为父母与长辈的要求，且自己也会感觉到刷牙后，牙齿感受到清新健康而形成习惯。
牙齿要健康才可以吃食物，进而给予身体能量，让我们生存下去。
刷牙是让牙齿保持健康的一种方式，若是你用这个角度来看待写作这件事的话，写作则是让大脑进行思维提升的方式之一。
写作也是一样建立这个习惯后：
会让你的大脑保持清醒的深度思考，逻辑整理，分析能力，整合与洞见生活中的事物，也会提升说话表达的能力。
如同刷牙一样开始建立这种良好的习惯吧。
从现在开始写作一开始可以考虑白描，书写平凡事用写文章的方式来表达自已内心此刻的感觉。
写写在书桌前阅读的情境，最爱喝的咖啡是一种什么样的味道或是你和家人一同去看场电影是什么样的感受等。
唯有行动才会产生结果，用意志力来刷牙，无法保证牙齿不会注牙。
只有每天早晚的刷牙才会确保牙齿的健康。
写作也是一样的，只有行动才会让你的写作有产品，
从书写平凡事开始，动手码字开始。
02 写作与刻意练习
重读作品时，把笔记本中写得好的地方，整段整段地圈出来。
在一页当中，这样的段落通常格外出色，十分抢眼，可当成未来写作的起点，也说不定已经是一首完整的诗了。
娜塔莉·戈德堡 《 写出我心:普通人如何通过写作表达自己》
你是否有每年会固定二次去做牙齿的健康检查呢？
为什么每年还要定期的去做健康检查，因为不知道自已刷牙的如何？或是有无注牙产生等情况。
安排时间进行作品再次的阅读，这个好比去定期去看医生，看看自已的作品。
牙医会用设备来确认你的牙齿是否健康，我们则是把作品写的好的地方圈出来。
我们把自已作品列印出来，重读过往文章且把写的好的地方圈出来，有想法的话则写下感受。
每个人可以投入的时间不一定，有一些人用业余时间来投入写作，已经是可以运用的全部，所以我觉得每年可以固定1次就是很棒了。
若是你可以投入更多的时间，那么每年二至四次是更好的刻意练习。
03 有关于写作的天赋
如果你有写作天赋，那自然是人生幸事，但仅仅靠天赋是走不长久的。>后天努力会让你走得更远。
娜塔莉·戈德堡 《 写出我心:普通人如何通过写作表达自己》
我觉得每个人都有写文章的天赋，好比牙齿就是你的写作天赋，有些人的牙齿就是长的整齐，有一些人则是会有微微的爆牙。
所以天赋如同牙齿一样每个人都有，只是美观的程度不同。
但是其他人的牙齿长的再好看，也无法替代你咬食物。
要吃饭还是要靠自已的牙齿才行，不用担心你的才能不好，因为本质上是一样的。
多萝西娅·布兰德在《成为作家》也提到：每个人可以透过练习成为作家。
我个人的实际感受是这样的，一开始从来没有想过要写文章来帮助自已。
也在写作的过程中，感受到痛苦想要放弃，比如这周写不出来，没有时间。
早上起不来，晚上又想睡觉等等，在一开始也看不到写文章带来的好处是什么。
但是持续的写作已有365天，发布了约60篇文章，这个带来的成长有什么？
首先睡觉的时间改变，因为要投入写作，调整自已的时间之前都是过了12点才会睡觉，目前是大约10点至11点左右睡觉。
再来是早起来写作，以前是晚上写作效果不好，最后还是固定的时间进行写作会比较好，如同早上起来就刷牙洗脸是一样的效果，早晨约5点起来写作，写一个蕃茄钟的时间。
慢慢的练习自已写文章的逻辑与条理，再来把阅读书里的知识进行应用与整合。
这个部份是比较难的，每本书好象天空上的星星，你可以看到每个星星都是非常的亮，但你要怎么透过连结，最后可以产生比如射手座的星座图，是靠想象力和智慧与不停的磨合重试应用。
我们都可以有能力去面对这世界，品尝更多生活中的平凡事与有趣的事，有感而发。写出有价值的文章。
所以不用担心你的写作天赋，只要长期的写作最终你会成为更好的自已。
本文总结
书写平凡事开始，让这些事情为你的写作起点。
写作的过程如同刷牙一样，当你建立起刷牙这个习惯后，你在后续的日子并不会觉得刷牙是一种困难的事情，是自然而然的生活习惯。
刻意的练习是在持续写作一段时间后，比如1年后去阅读自已之前的文章或是读书笔记，看到觉得好的文章圈起来，可以给予自已新的灵感。
有写作天赋是件好事，唯有持续的产出你的作品，才会让你获得成长。
当你的文章有价值来自于你的思考有价值。
深度的思考有所价值，则代表你的思考模式进行升级跌代，成为有价值的人。
所以最终受益的人，还是自已本身。
你是否也想要动手码字写作呢？
