“很多人觉得早早睡觉有些可惜，但是真要做些什么又觉得累，很有负担，最后经常是刷着视频、不知不觉就睡着了——本书就是为了这样的人而写的”
“当你觉得时间很充裕的时候，效率就会下降，拥有大量自由时间，反而需要更多的自制力”
“如果只把自己的身份限定为上班族，那么就可能会觉得下班后做些有的没的很奇怪”
“比起什么时候能下班，下班后做些什么好是更加值得思考的事情。”
“不要一味地靠意志力硬撑，找对做事的节奏，利用习惯的力量慢慢去做才能持久”
“自尊是通过社会比较形成的，是每个人对自己社会角色进行自我评价的结果。”
“我真正想要的自尊感，只有通过身体力行，在实际获取了经验和成就的情况下才能建立起来”
“当我们不再把自己的身份局限于公司职员，而是多方发掘自己的用处时，就能活出更加丰富的人生”
“别人叫你做什么就做什么，或者盲目跟风、做时下流行的事，而是靠自己寻找自己喜欢和想做的事，这样的经验是非常珍贵的。”
“能够克服对编辑工作的厌倦，是因为心里清楚这件事是有意义和价值的”
“虽然很多书都强调了坚持的重要性，但我们在开始行动之前，最好不要有这种负担太重的想法，不要一直担心如果做不到的话要怎么办”
“因为恐惧会随着时间的推移而逐渐加深，随着行动而逐渐消除。因此，如果你感到忧虑不安，最好的对策是尽快开始行动”
———柳韩彬. 《下班后开始新的一天》（打工人的夜晚时间管理术。用一样的夜晚4小时，收获不一样的人生）
