郑爽出书了，名字就叫《郑爽的书》，这事颇感意外。在上海书展签售当天，粉丝大量涌现在书展，导致公安部门强制清场，周国平等作家的签售会被一刀切。

最让我意外的是，郑爽素面朝天出现在签售会，连眉毛都没有画，穿了件大T恤，说：再也不想装了，腻了。

郑爽是个自带热搜体。瘦了，哭了，分手了，都被扒得一干二净。看到她被爆穿着一身大大的衣服，独自走在街上，还抽着烟，不免想起她刚出道的样子。

2009年，因为湖南卫视翻拍《一起来看流星雨》， 郑爽出演女主角：楚雨荨，进入娱乐圈。那时候的她，眼神里总是闪着坚定的光芒，清瘦的身板透露着一股坚毅，眉眼间总是让人觉得很快乐。

2010年，她参演了古装魔幻片《画壁》，在其中饰演了仙女牡丹，星眸微嗔，双瞳剪水，不施粉黛而颜如朝霞映雪，让人印象深刻。

此后几年，各种负面消息远远遮盖着作品的光芒。

2014年和张翰结束恋情，承认自己有整容，拿出假体。参加花儿与少年，与许晴互撕，前男友出来为许晴说话，让人不免唏嘘。在节目中的表现，也被指责抗压能力太差。

2015年和胡彦斌相恋，看起来两人很快乐，但是被粉丝调侃是“美女与野兽”的组合，此后胡彦斌被指花心，两人分手。

郑爽和爸爸参加节目，在节目里大哭，我不能胖啊，胖了他们就不喜欢我了，我觉得我不适合呆在这个圈子里。

在微博上开小号和粉丝互怼，整个人的状态，让人觉得，当初那个俏皮娇笑的姑娘怎么完全看不到了。

这次出书，看她不施粉黛，笑嘻嘻地签一天书，感觉她像是真正地找回了自己。自己涂鸦，呈现自己的照片，还写了和胡彦斌的100件小事。胡彦斌也回复：“这一刻忘了我是谁，只为支持你”。

娱乐圈这样的地方，就是受得了光环，也要抵得住诋毁。

杨幂就拿自己脚臭自黑，蒋欣就是胖给你看，杨紫被拍僵硬脸，直接怼回去。郑爽之前总是活在粉丝的期待里，确又像是封闭在自己的世界里，哭闹，喊叫，确没人听见。

郑爽之前的行为，就是典型地利用外部系统在评价自己。而这样不仅让自己活得很累，而且永远没有办法满足大多数人。

虽然不知道爽妹子究竟经历了什么，这次勇敢地撕掉了贴在身上的标签，不再活在别人的评价里，勇敢地面对自己，对一个明星来说极其不易。

为什么我们会使用外部评价系统来评价自己呢？因为外部衡量的有些条件非常直接，比如地位，金钱，数据，认可，它们让我们熠熠闪光，忘记去寻找通往内心的路.

水浒传中有个人物：豹子头林冲。据说他身材伟岸，相貌堂堂，一身无与伦比的好武艺，对妻子又极尽温柔，用现代话说就是大暖男一枚。

虽然他武艺高强，对外绝对是作战的高手。但是，对内，就显得各种软弱与隐忍，让人恨不得踹他两脚。

林娘子第一次遭到高衙内调戏，林冲赶去一把掰过高衙内的肩膀，眼看着一记重拳就要上去，可一看是高衙内，顿时这拳头就软了，生生收了这杀猛之气。接着林冲被设计陷害，误入白虎堂，刺配沧州。此下，还写了封休书给妻子。这不是把自己的娘子往火坑里推吗？

真是糊涂的林冲，高衙内看中的是林娘子的美貌，不是因为你林冲啊？被这样的小人“欺负”，基本上宦官之路就到头了，除非你献上自己的娘子。你杀不杀高衙内这样的混蛋，在没有更高的靠山之下，你基本没有其他退路了。一纸休书，难道是求个心安不成？

等他在梁山安顿下来，想要接妻子的时候，林娘子已经被逼自尽。

其他的事情，也是这般，对待不公之事，都只能与己内耗。

刚上梁山的时候，因为王伦妒才，要他取个投名状才能上山。他依然是在生闷气，遇到这样的对手，就成了空有一手武艺的巨型动物，毫无还手之力。

当晁盖等上山入伙时，王伦又托词推拒，林冲在吴用的智激之下，火并了王伦，吴用等推林冲坐第一把交椅，遭到拒绝。最后推晁盖为大头领，开拓了梁山的新局面。

林冲这隐忍的性格，究竟是没有机会发现自己的内心，还是不愿意卸去八十万禁军的光环？

我们每个人都不得不接受一些来自外部的评价。但是，谁掌握了外部评价系统，谁就在操控我们的人生。不想被生活操控，首先就需要接受真实的自己。

接受自己的真实存在，我听过的故事里最有趣的莫过于用牙缝喷水的故事。

这是心理学大师艾瑞克森治疗的故事。故事里一个女人有两颗门牙之间有很大的牙缝，她因此自卑至极，觉得不可能有人爱上她了。默默得说，这是多大点事儿，这姑娘居然就不想活了。

但在自杀之前去找了艾瑞克森，大师没劝她，说你既然都不想活了，那就做件可怕的事情，练习用那个牙缝去喷水。

姑娘真去练习了，这是大师的魅力。练习了一个多月，可以通过牙缝喷很远的水了。大师说：那你再去做件更可怕的事情。躲在公司的饮水间，等到喜欢的男人进来后，趁他不注意将口水喷在他头上或者脸上。

这姑娘真这么做了。她一口水喷在男人头上，然后拼命逃。

这有可能是巧合，别人喷我一头水，我大概气不打一处来。但是，故事里的男人追上了女人，问她要电话，后来爱上她，和她结婚。再后来生活幸福，还生了6个孩子，都擅长用牙缝喷水！

这事多少有点巧合，可是，艾瑞克森有一堆治疗的故事。这些故事，都在讲述，尊重自己内在和外在的真实存在，是多么美好的事情。

不幸的是，我们多数人通常不尊重自己的真实存在，也不尊重别人的真实存在。而是偏执得活在自己构想的世界里。

巴菲特曾说，他最受益的教诲，是父亲一再对他说：尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四，这时候你需要的，就是继续尊重你的感觉。因为有这样的教诲，巴菲特才能做到“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪”。

找到真实的自己，这条路你只能自己走！