深秋的天气一场雨过后寒意更明显，再过两天节气进入立冬了。
和夏天来了期待下水游泳一样，天气冷了多数人都计划着要去泡个温泉。特别是男性朋友，很钟意在天气寒凉的时候泡温泉。
泡温泉虽然是一种给身体放松和压力的方式，但是对准爸爸来说，泡温泉对自己的“小蝌蚪”伤害很大，你还不知道吗？
为什么泡温泉对准爸爸伤害很大？
冬天天气寒冷，加上工作紧张压力大等原因，很多男性喜欢隔三差五的去泡个温泉。虽说泡温泉有加速血液循环、舒缓压力等作用，但是对于正在做生育准备的男性来说，应当尽量不泡温泉，或不能贪舒服长时时间的泡。
山东省中医院男科赵医师在接受采访时说，经常泡温泉对男人精子的生成有很大影响，严重的还会导致不育。
这是因为，精子生长的地方是睾丸，睾丸呢生长在男性的阴囊中，而阴囊在男性的体腔之外，主要原因是精子喜欢低温（比身体温度低2-4℃），这样的温度有利于精子的产生和成熟。
要知道温泉的水温多数控制在36-42℃，有的还会甚至更高，影响睾丸生精功能，使睾丸生精能力下降，精子数目减少。
而经常泡温泉便会使精子活力降低，甚至造成精子死亡，也因此导致准爸爸生育力的下降。
另外，准爸爸都知道，精子重新生成需要3个月左右的时间，如果一次高温浸泡会便近期的生育力下降。
所以，准爸爸想养“精”， 冬天泡温泉这个爱好尽早放弃，实在要泡，要注意泡温泉的时间及水温。
准爸爸还有哪些习惯要改？
近些年精子质量下降，原因在于男性不节制的酗酒、吸烟、熬夜、久坐等，这些都会使精子的质量便会受到损害。
研究表明，吸烟多了能“熏死”精子，研究表明香烟中的烟碱、焦油等有毒物质，会引起精子形态改变，即准爸爸的蝌蚪变异了。
此外，准爸爸长久坐着时受压迫的睾丸血液流动缓慢，而长期的睾丸供血不足导致睾丸的生精困难，因此导致精子活力下降。
准爸爸怎么补精？
1、精子的营养素，锌
科学研究表明男性精液质量和精子活力，依赖于人体内锌、硒和蛋白质，男性可通过补充锌硒、生物蛋白锌或锌硒宝育之缘来提高精子质量。生物蛋白锌可以促进精子生成，提高精子活力。人体充足的锌元素对提高精子健康度，及精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。
2、蔬菜、鸡蛋、牡蛎
蔬菜中也有不错的补精食物。专家建议男人要补精可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也同样是一种不错的选择；
鸡蛋可以说是补精的必备食物，另外鸡蛋十分适合在房事之后进食，能够帮助男性补充元气。
牡蛎又含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
3、戒烟酒，保持它信喜欢的温度
数据显示，因此戒烟势在必行。
男性有良好的生活习惯，精子的密度和质量会更好，因此准爸爸大量饮酒精子质量更是直线下降。另外近一半准爸爸吸烟是精子数量下降的主要因素，因此如果想做好爸爸，男性要保持良好生活习惯戒烟少酒。
精子喜欢的适温度比人体正常体温低1-2℃，即35度左右。此外裤子也别穿太紧太厚。
