早睡早起，或许是大家说的最频繁的一个词了吧。父母会告诉自己的孩子早睡早起，精力充沛可以好好学习。医生也会叮嘱早睡早起，休息好精神。其实，早睡早起无外乎是给大家一个神清气爽的精神状态。
那么我来说说，我坚持50天早睡早起后的变化和改变吧。也算是自己对自己这50多天早睡早起的一个总结。
很多朋友都会说，早起？！早起做什么呢？跑步？做饭？可是坚持没几天就会坚持不下去了。
生活是需要仪式感的，比如结婚纪念日，需要纪念一下。过生日要庆祝一下。那么早起也是要有仪式感的。下面分享一下怎么才能做到早睡早起。
1.第一步首先是早睡觉，晚上睡觉前冥想，感恩，回想自己这一天美好的事情有哪些。
实际上科学研究已经证明，每个人都是有潜意识的，潜意识里面思考想的越美好，越感恩，会感觉越快乐。冥想5-15分钟，快乐事情。或许刚开始，大家都静不下心来。
给大家的建议是播放一下音乐，音乐是非常有治愈效果的。而且不同时间听不同的音乐。晚上冥想就放上一个轻轻的冥想音乐，跟着冥想音乐慢慢地深呼吸，让自己静下来。坚持5分钟，大家会发现，心特别的宁静。这个时候大家什么都不要想。只关注自己的呼吸，一呼一吸，很快就入睡了。早睡了，订好早上凌晨5点的闹钟。
第二天一定会早起的。坚持，坚持每天都这么做，一定会行程习惯的。
2、第二步，很多朋友不知道早起来做什么？
其实，早起头脑是最清晰的时候。可以做一些自己喜欢的事情，
比如，联系英语口语，看会儿自己喜欢的书，或者是跑跑步，关于跑步我想专门写一篇文章分享，因为跑步真的会带来很大的改变和好处。
早上还可以，写写清单，今天一天要做的事情，本周要做那些事情。行程清单习惯后会发现，效率提高了很多。
早上呢，还可以给自己的孩子或者老公家里人，根据网上的食谱做一个非常美丽又有食欲的早餐。偶尔给家里人一些不同的改变，整个家里人的心情都会因为这样的美好早餐，而快乐一整天。而自己整个人也会感觉特别有价值感，自己也快乐。
除了这些，早上还可以浇浇花，洗洗衣服，听听喜马拉雅一样的听书，或者是早间新闻。
边听书，边洗刷，做早餐，边打扮自己。或者听着美丽的音乐做着一些，都会感觉很快乐。
而且，因为早上起床比较早，很多事情都提前规划好了，一切都按部就班，整个人都不紧不慢，很舒服的达到办公室，又给自己一天美好的心情。是不是很好呢。
关于我的早起，已经坚持55天，现在早起不用闹钟，我会到点自然醒，醒来后，在床上冥想5分钟，然后起床洗刷，洗刷干净后，边听喜马拉雅上面的正能量音频，边运动。生活真的很美好。
在坚持早起的这50多天的时间里，我每天早上听不同的音频 ，有关于时间管理，有关于职业规划，有关于养生健康，有关于旅游攻略，有关于正能量社群行动派每天分享的内容，还听了关于冥想以及女子修心课等等的文章。
现在的我，从早睡早起开始，发现生活，有很多细微的变化。我的情绪开始慢慢变得柔和淡定，饮食健康让我的起色越来越好，从而我了解了时间管理啊，职业规划啊，还有身心灵的一些东西。
记得我在看书的时候，看到一句话，说“读书，是跟作者链接最好的方式。”我们通过看书，可以了解到一些名人，或者很多作者的思想，我们自身也可以提升。
生活在一点一滴的，从精神状态，到情绪管理，到时间管理，到身体健康，我发现了，很多变化。是早睡早起的力量给予我更多精力，去学习，去了解更多的东西。
真的，真的，美好。大家也一起来试试吧！
感恩你，有幸能看到我的这篇文章，一点一滴的美好，也传递给你。
让我们一起美好起来吧。很简单，从今晚的早睡，明早的早起开始。
