“冥想”这个词对于普罗大众来讲看上去有点高深，听上去有点像专业术语，然而日常生活中其实每个人冥想过，只是自己没有意识到而已，而且冥想对于每一个人都是一个非常重要的能量补充站。
001 当我怀疑父母对我的爱时
当我备觉委屈，以致怀疑父母对我的爱时，我会冥想跟爸爸妈妈在一起很幸福的场景，一个不够，就想两个，三个，四个，一次次，直到我的内心变得坚定而柔软，对生活又充满信心。
002 失眠的那些日子
高考那一年，晚上熄灯后，打开收音机，随着《琵琶语》音乐的缓缓流出，我闭上眼睛，想象着自己来到了一个幽静的山谷，这里四面环山，鸟语花香，谷中云雾缭绕，随着音乐高潮的到来，“啊…,啊…………”的音阶越来越高，我深陷在云雾里的身体腾空而起，越飞越高，我环顾四周，四周的群山都在唱“啊……”的声音，非常的空灵，我陶醉在这天籁之音了，很快就睡着了。
003 当我忙得累成狗时
当工作、生活忙成狗，屡屡怀疑人生的意义时，我会在晚上临睡前、午休时，或者任何需要我补充能量的时候，冥想一个温柔贤淑、气质优雅的女人，一个美丽慈爱的妈妈，一个既出得厅堂，又下得厨房的，自己无比欣赏的女人。这样想着想着，再睁开眼睛时又能够满血复活的忙活起来了。
004 当我被两个调皮的孩子气炸了肺时
当我被两个儿子气炸了肺时，气得想揍人时，我会把手放身后，先后退几步，或者离开一会儿，闭上眼睛，强迫自己专注于呼吸，心中默数十下。数完之后，心情就平静了很多，然后我告诉他们：他们必须为自己的行为负责，所以应该自己收拾残局，Over。
005 当婚姻不幸福时
小时候，我总是不能理解：为什么我的妈妈会突然一个人在那里笑起来，而且笑得很开心。已经有不止一个人告诉我这件事情，他们告诉我时的神态有点不对劲，给我的感觉就是我的妈妈是个神经病。
随着我越长越大，读的书越来越多，突然开始意识到自己有时候也会一个人想着想着就突然伤感起来或者想着想着就突然笑起来，尤其是想到童年时妈妈爸爸对我的宠爱，那种感觉非常的温暖，给予了我无穷的力量，每当这时我就会不由自主地笑起来。我也一度怀疑自己的心理是不是不正常。
为人母以后，经常不自觉地脑海里会浮现小航航肉嘟嘟的小脸蛋，说起话来一本正经的样子，然后就一个人在那里甜蜜地笑起来。
今天的晨读《冥想5分钟等于熟睡一小时》告诉我，原来这一切不是神经病，而是叫甜蜜冥想法。所以，我要感谢甜蜜冥想法，多亏了它，我的妈妈才能在不幸福的婚姻里裹足前行这么多年。
数呼吸冥想法可以帮助我们迅速平静情绪，避免很多不该发生的事情。甜蜜冥想法帮助我们从负面情绪中解脱出来，批量产生快乐，补充我们的正能量。尤其是正在经历自我否定时，一定要冥想一下积极的自我模样，只需五分钟，保你又满血复活。
参考书目：《冥想5分钟等于熟睡一小时》
