秋天，令人最快想到的词儿就是“秋高气爽”。太阳高高的，风儿带来丝丝的惬意。坐于窗前，看着倏忽间高远起来的天空，云朵儿似棉花糖或者似鹅羽，一丝丝一团团的自天空飘逸而过，恍惚间却又似被猫爪儿扯了心，一切都是那样美好。
瓜果儿飘香，空气却是干燥，清晨洗了脸，立马要爽肤水精华跟上，慢了一丝丝，皮肤就紧绷绷地难过。再看看双手，一时跟不上护手霜就粗糙，有一痕痕的横纹，这一切都在告诉我们：快快补水。洗过了澡，要快速地擦干身体，待水汽殆尽，皮肤又是紧绷绷。用指甲一划，一道道的白，而严重些就是起皮屑。
本是美美的季节，没有酷热，只有秋凉，却是带来皮肤的干燥，美人们面对这些些困扰，该如何“水润”呢？
01 皮肤补水及保养
自测皮肤是否处于干燥期:
面部皮肤是否紧绷绷？
细看面部皮肤，是否有细纹及红血丝？
洗澡后皮肤是否干燥燥？
是否有指甲一划出现白道道？
皮肤是否起皮屑，特别胳膊、腿部？
手肘是否粗糙？
如果以上六项有三项符合，就是皮肤干燥的表现，要快速进入补水及保养阶段了。
洗面篇：
秋季就要用性质温和的洗面奶，首选保温类洗面奶，而且洗面时要用温水。因为秋季用冷水容易将毛孔扩大。对于敏感性肌肤而言，受到的伤害会更大。所以用温水及温和性、保温的洗面奶，是符合秋季洗面的首选。
爽肤水加精华、乳液锁水篇：
秋季要记得用爽肤水，可以给皮肤补充水分。同时加上精华、乳液，更加的锁住水分。爽肤水可以倒在化妆棉上使用，在面部拍上是浪费而且不如化妆棉细细擦拭来的吸收。敏感型皮肤的美眉最好不要用含有酒精的爽肤水，以免刺激皮肤。
去角质篇：
因为皮肤干燥，角质层就会变厚，看着细纹重生，而且化妆品吸收受阻。这时就要去角质了，可以选择温和型的去角质洗面奶或磨砂膏，中性皮肤一周一次就可，油性皮肤一周三次，干性皮肤两、三周一次，敏感性皮肤可以一个月一次。
具体的步骤：将去洗角质的洗面奶或磨砂膏涂在面部，与洗脸的手法一样。
去额头的角质时，用手指轻轻按住皮肤，另一手的中指或无名指由中间向两边轻柔地搓。
两边的脸颊由下向上轻搓，手法要轻柔。
鼻子两侧由上向下轻搓。
唇部及下巴，顺着唇的肌肉走向由里向外圆弧形轻搓。
面膜篇：
在美容院做美容时，因为我不太喜欢带化学成份的东东，做脸的小妹子就给我专调一款水果膜，我要来配方，比较简单，大家可以试下。
材料：一根香蕉、鲜奶适量。将香蕉压成泥状，我都是包在保鲜袋里，在案板上用勺子挤压，这样既干净卫生又防止香蕉挤出。然后倒入适量牛奶，你肯定问了，小南姐，这涂到脸上岂不是要到处流淌？
是的，这就要上秘籍了。当当当，加面粉啊亲爱哒，中和一下，是不是有下厨的感觉呢？
将三种物么儿在保鲜袋里或容器里搅拌均匀，现在就洁面后躺在沙发上或床上，在下巴颏儿周围铺上一圈儿面巾纸，防止有渗漏，将香蕉膜慢慢的涂于面部，就可以美美的享受了。记得留一些些，卖个关子，后文讲到可做别的保养。
果膜可以在面部保持二十分钟到半个小时，然后洗去，就可以看到洁净水润的一张脸儿，自己是看不够的。
02 眼部保养和嘴唇保养
眼部保养：
总是看到这样的文字，眼睛是心灵的窗户，拥有一双会说话的大眼睛，明眸善睐、顾盼生姿，这样的眼睛总是让人多爱接近。
但是秋季来了，明显的空气干燥也影响到眼睛。眼周皮肤爱生细纹，眼睛也容易干涩，干涩就爱揉眼睛，这其实是个坏习惯，一是手上带细菌，揉眼睛容易让眼睛有炎症；二是破坏眼周皮肤，产生细纹，所以揉眼睛的坏习惯要改掉。
眼睛干涩看我上篇文章http://www.jianshu.com/p/b1a1711b00d1，如何按摩眼部穴位。
而眼部皮肤的保养，就需要用一些保湿型的眼霜。将眼霜涂到眼周，用双手的无名指按压双眼的两侧，轻轻地向太阳穴附近按压，要控制力道，因为眼周皮肤比较薄。这样有助于眼霜的吸收，按摩眼周也利于眼部皮肤长期保持年轻态（注意手法及力道要柔和）。
嘴唇的保养：
嘴唇的保养也比较重要了，特别在秋季，很明显的感觉就是嘴唇干燥起皮，再严重些就容易起口疮，所以，妹子们一定要多喝水，假如喝不下水，可泡一些果茶等，酸酸甜甜、不知不觉中会喝掉几大杯。
再取一块干净的毛巾，在热水中烫过，感觉温度适宜时，就可以敷在唇上，注意温度适宜，不要烫伤。这样做可以润唇，将干皮变软，再涂上唇膏。另外也可以将VE胶囊扎一小口子，将VE涂在嘴唇上，这样子也利于湿润和给予嘴唇肌肤保养。
03 手部、身体、足部保养
手部护理：
秋季的干燥，手部皮肤容易起细纹，严重些还会干裂。
这就要来小南的经验了，独家秘籍奥。用温水浸泡手五分钟，将澡巾打湿，去除手部角质。然后，记得上文脸部的水果膜吗？将那保留的一些果膜，细细涂到手部，此时可以戴上一次性手套，保留二十分钟，然后洗去即可。嫩白娇艳的一双手，是不是写文字更加有动力呢？
夜晚睡眠时，可以涂上润肤乳或护手霜，然后戴上一双棉线或毛线手套（根据自己喜欢），这样一夜的睡眠，晨起手部的肌肤会像婴儿一样嫩滑。
身体保养：
切记，秋季沐浴后，要快速擦干身体。否则水分蒸发掉，身体容易干燥，严重会起皮屑。可以用一些凡士林或润肤乳涂到皮肤上，细细加以按摩效果会更加好。
足部护理：
足部是我们很容易忽略的部位，但在秋季，足部也容易缺水干燥，严重些会皲裂，即不美观也影响走路，所以足部的保养也要注意到。
每次洗脚时，可以用热水泡脚，用一些磨砂膏去脚跟角质，然后擦干，涂上厚厚的润肤乳液（不必用太贵的），用保鲜膜把脚包上，穿一双厚袜子睡觉，第二天脚就变得白白嫩嫩了。
04 食疗
多喝水：
水分缺少是身体干燥的主要原因，所以我们要及时补充水分。每天保证八杯水，排出身体的垃圾并且有养颜效果，所以喝水是很重要的。
多吃瓜果蔬菜:
果蔬里含有人体所需的各种维生素，所以要多吃。秋季空气温度小，会导致皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜水果及蔬菜吃得少，维生素A及维生素B2摄取不足，就会导致皮肤干燥。而秋季正是瓜果丰收时，要多吃应季水果及蔬菜。
多喷保湿喷雾:
保湿喷雾是便携的保湿神器，特别我们要常对电脑，可隔一个小时左右喷点保湿喷雾，及时补上水分的流失。
正确的保湿喷雾方法：
喷：喷雾距离脸15-20公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。
拍：像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里。
擦：如果还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。
食疗：
蜜桔银耳茶：
材料：银耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐头）、冰糖适量。
功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效；蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。
适用人群：秋冬季皮肤粗糙、面容憔悴者。
注意事项：糖尿病患者不宜。
玉竹核桃粥:
材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。
功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
适用人群：秋冬季皮肤干燥，大便干结者。
注意事项：脾胃虚弱者不宜。
今天的秘籍就分享到这里，美眉们注意皮肤保养和食疗。让我们在这个干燥的秋季，依然做一个“水润润”的美人！
假若你是因为变美秘籍认识小南，请看看小南那些走心而温情的情感故事。假若你是因为情感故事而认识我，请记得看看变美秘籍。我们要做内外兼修的女子，作者和美女缺一不可。愿你，是最美的美女作家！
