手机成了离不开半步的爱人
随着科技的进步，网络信息量巨大，人与手机的关系成了最亲密不能离手的关系，曾有人说，出门可以不带钱包，可以不带钥匙，但不能不带手机；中国在手机上的功能开发更是去到了极致，手机捆绑了银行卡，电子钱包非常便利，带一台手机出门就可以解决一切的问题，生活所需的衣食住行，买菜或远行手机都可以完成；因此，手机在生活中的重要性再一次升级为必不可少，寸步不离的重要物品。
任何事物的存在都有两面性，有多好多便利，破坏性也就有多大
手机为我们的生活带来了便利，为我们创造了财富，一台手机就可以实现我们的许多梦想，成就我们的事业。同时，手机上的社交软件应有尽有，也填补及打发了许多人内心的烦扰与孤寂；手机更是成了关系中的最亲密近人，它是拉近关系的工具，也是最致命的第三者，这个第三者里面还隐藏着N个与之暧昧的第四者，成了猎艳，满足精神出轨私奔的私密空间，手机里隐藏着许多不能说的秘密，手机给人带来了便利之余，也成功地入侵了拥有者的心，破坏了家庭关系中亲密感，隔离了家庭亲密关系情感的沟通，不知不觉间成了亲密关系的破坏者。
手机入侵了我们的生活并成为感情创伤的阴影
许多来访者诉说，伴侣看手机玩游戏已经成为了生活的主要部分，占据了彼此沟通的时间，手机成了不可缺少不能不看的重要对象，沉浸在手机中寻求获得资讯以及感情的依托。除此外，虚幻的世界中承接了机主的感情幻想与寄托，在虚拟的网络空间中与多人进行暧昧的情感沟通，满足内心的空虚与爱慕。
手机中隐藏着我们许多内心的不能公开的秘密，也成了伴侣间渐行渐远，导致情感疏离冷漠的导火线，经历过手机暧昧并因此导致感情背叛破裂者来说，这是心中说不出的痛。同时，手机也是我们谋生、创造财富的重要工具，感情链接必不可少的设备，它创造了我们的生活，也摧毁着我们的生活，它让人离自己的心与真实越来越远，导致关系在网络上亲密无间，在现实中却变得疏离。
对于现代的90、00后来说，手机成了他们体现存在的一种生活方式，用手机玩各式各样的游戏，拍摄个人的各种视频或分享他们的生活方式，通过此成为主播、网红，靠手机成名以及创造人生财富；用手机来打发生活的烦闷与无聊，丢了手机跟丢了魂似的，没了手机，跟丢了自己一样。手机里有一切所需要的娱乐和解决生活所需，手机的便利而许多人变成了宅男宅女，足不出户，虚拟网络中实现与世界交流，这是时代变迁的进步，也是情感转移到手机，由相互依赖到分离的开端。
我与手机爱与痛的故事
我曾经也是手机的受害者，经历过两段深刻的感情分离都与手机暧昧有关，对方用手机与第三者进行感情的暧昧，聊得火热，虽然没有离开我，但却让我体验了情感不忠诚，被欺骗与背叛的痛苦煎熬，也因此让心受伤而导致感情破裂分离。因此，对手机非常敏感，既依赖它又厌烦它；曾经一度对手机有一种病态的反应，只要对方手机的信息或微信一响，都会勾起过往的经历，头脑中无数个对方用手机与他人进行暧昧及背叛的故事轮番上演，情绪因故事的出演而此起彼伏，神经绷紧多疑，心因此而变得痛苦难受。
生活很有趣，往往你越讨厌什么，那个坎没有过，必然会发生一些人或事来帮助你来过这个坎。
我现在的伴侣是个离不开手机的人，无论是上厕所或是吃饭，除了睡觉时间外，几乎机不离手。他用手机上网看各种电影、电视剧、视频、快手等等，没一刻停歇，这对我来说是莫大的考验。也曾出现过彼此在一起查信息时，他手机收到“我想你”的暧昧信息，那一刻别提有多痛苦难受；不想争吵，因为知道这是他的事情，也因为在乎这段感情；但这个问题不说也会成为心病，每当他手机一响，或是他拿手机上厕所，或是他拿着手机在房间侧着看信息，我会想：“他是不是与别人暧昧，他是不是在瞒着我与别人调情。”这个想法让我很痛苦难受，这对我来说是严峻的考验。
曾表达过内心的感受，但一个人的习惯不会因此而改变，改变一个人真的很难，改变自己都非常不容易，当我想去改变他这个习惯时，我选择了改变外境而不是内心，这里面带有控制的想法，我认为是对方的行为让我难受，我把自己快乐的主导权交给了他，这让我失去了内心的平衡与和平。我决定面对这个让我痛苦的部分，看看自己内在发生了什么。
每当我因为他拿手机而痛苦难受时，我觉察自己的头脑升起什么念头，正在创造什么故事？是什么念头与故事在让我痛苦难受？如果没有这些念头和故事，我的心情又将是什么感受？在觉察与反问中，我找到了和平的答案，当我没有他在背着我与人暧昧的念头，当我没有他不爱我了，他爱上别人了，不再在乎我了这些故事，当我放下想要他爱我，想要控制他玩手机的想法时，我的心是平静的，我能清楚地区分我是我，他是他，这是我的事，那是他的事，当我不想控制他对我的爱与行为时，只是尊重、允许、接受他如是的样子和如是所发生的事情是，我是和平而安静的。
当我相信他不爱我了，他不再在乎我了，他在欺骗我，他在背叛我时，内心抓狂凌乱痛苦，继而变得受伤愤怒，转而带着愤怒变得冷漠疏离，关闭心门把对方远远推开，不想与之交流。甚至变得不再相信爱，不再相信任何人，内心充满怨恨与抗拒，远远地把自己关在心牢里，推开所有的人和事，推开所有的关心与爱，把自己禁闭在孤独里。
这段感情充分地让我体验到一念天堂一念地狱的感受，上一刻在爱里享受甜蜜，下一刻在地狱里煎熬。多少次想转身逃离，多少次又鼓起勇气去爱，去面对自己内心的痛苦难受，就在爱与痛间辗转起伏。
每当他在看手机我难受时，我都问自己，到底发生了什么？他看手机或与人暧昧调情是他的事情，我为什么会受到这么大的影响？我为什么会这么痛苦难受？这当中我有什么想法，我在创造什么样的故事？
如果这人和事是我创造出来的，我为什么要创造这样的体验？他当下在看手机，或与人暧昧调情对我有什么真实的影响?如果我没有这个想法，我的感受又是怎样？一次的掉进头脑所创造的故事陷井里，又一次次的从中出来，反反复复地掉进痛苦里，然后带着觉知去区分，从中清醒过来，回到当下的和平里。
亲密关系、亲子关系是我们最幸福的爱与享受，也是我们最大的挑战与考验。当中只要有渴望、期待、控制，有多强烈就会有多痛苦煎熬。然而，我们习惯了这种互相控制视为爱的方式，透过控制、期待来产生强烈的链接，透过享受对方的控制来感受爱，透过满足对方的期待来表达爱，对于真正的爱是如此的陌生。亲密感情关系因而成为对我们影响最大，让我们最痛苦最纠缠的纠葛和心病。
让你痛的不是爱，是不被满足的期待
在这段亲密伴侣关系中，他的出现在帮助我穿越过去手机暧昧与背叛带给我的伤痛，让我从全新的角度去诠释事件的发生与我对它的反应，重新去审视与学习亲密关系的相处之道，从中带着觉知看到自己从前未被满足的需求与期待。每一个伤痛的背后都有一个未曾被满足的需求与期待，我们渴望亲密伴侣来无条件地满足自己，这本身就是在创造伤害，而伴侣关系让这些过去被隐藏的伤痛浮现，是为了让它有机会见光疗愈，让我们更了解自己的需要，然后在关系中去表达，创造机会满足自己的需求，去尊重自己的真实需要。
让我们痛的不是爱，而是我们曾经未被满足的期待，而亲密伴侣正是来带出这些被压抑到潜意识深处的自己的这些部分，让我们了解完整真实的自己，对方也正是自己内心不被看见的部分，需要整合为一的部分。当我们能如是了解自己，看清自己，接纳自己，整合让内心完整合一，也就能如是地接受事实的发生，接纳伴侣的优缺点，不带控制地去爱，而是不带期待地给予爱，并享受其中，这就是伴侣关系互相修炼的旅程。
我爱他是我的事情，他爱不爱我是他的事情，当我不带抓取地去爱，也享受他给予我的爱时，幸福在内心荡漾。当我内心对他应该怎样爱我，要做什么才是爱我，不这样做就不是爱我，当他不能按照我的期待来满足我时，我就受苦了，成了受害者。当我能好好地爱自己，和自己在一起能舒服地呆着，对爱没有期待时，无论他怎样玩手机，和谁玩暧昧，并不会带给我伤害；真正伤害我的是我对他行为的看法以及我对他爱的渴求与期待。
作者：龙秀美，一个爱了解自己，热爱研究家庭系统和心理对个人成长的影响，喜欢探索心灵，分享爱与智慧，随心写作温暖自心的心灵疗愈师。 2018年1月8日于居所，降温，下雨，12度
