自我重塑报告

时光飞逝，转眼就结营了，从2018走到了2019，大家能够相遇，真的是缘分，所以在这个分叉路口，真的是非常舍不得，特别喜欢群里这种互相互助的，相互鼓励，包容支持，有问题大家一起解决的氛围。不管遇到什么只要有大家在就感觉很踏实。

  说到自我建构，我还真的觉得自己现在还没自我建构好吧。感觉现在自己的情绪还是会大起大落，自我核心概念还是没有建构好，有种还是觉自己不够好，能力不够强的信念阻碍着我。不过比上船前是好了很多了，不管是心态方面还是在处理自己情绪，面对孩子情绪方面时都有很大的进步。自己身上的进步肯定是有的，下面我将从航行当中的细节说起。

先说说我最开始上船的原因吧我觉得我没有上船之前，脑子里有个可怕的信念（当然是现在回过头来看那时的信念），就是希望我的孩子一定要努力学习，将来考上好的大学，能有个好的工作，不要像妈妈一样不能自由的选择工作。可想而知，抱着这样的心态去养育儿子，儿子的压力是非常大的，我也能感觉到。我每天晚上要逼着三岁多点的孩子端端正正的坐在我旁边学英语，学古诗等等，反正就是一有不认真就会被我凶被我骂。那时候的儿子也是很叛逆，很是跟我对着干，经常说我是“坏妈妈”。一天在朋友圈看见家长训练营的海报，海报上的“激发孩子自主学习”这几个字眼给深深的吸引住了。当时立马就扫码付费进入了十天家长训练营。刚一进去，听船长的课有点莫名奇怪，讲的不是如何去孩子自主学习，没有一点有关学习方法的干货，讲的全是关于家长要怎么怎么做，要让孩子主动学习，改变的是家长，而不是孩子。我们家长要转换视角向内审视，多去注意孩子身上的闪光点，家长摘掉蓝色眼镜，换上玫瑰色的眼镜去看世界。十天的微信按照船长的方式：导读，打卡，输出，社群。仿佛内心也是有改变的，我也变得不那么焦虑，看孩子时也会从积极的一面去挖掘他身上的闪光点，加以表扬，那几天我和孩子的关系也亲密了好多，到后来由于训练结束，个人原因没有再续航。

在这里我很想说说我第二次在人本营的一些经历，那些经历也是让我激动兴奋，义无反顾地付了这次个建的费用。先说说我第一次做主持的经历吧，自己本来是个超不自信的人，人多说话都不敢。但是想改变的心，让我主动和带班（宏霞）说我来当主持人。当信息编好了，手还是不敢按下去的，因为我不敢相信连话都不太敢说的人要怎么去做主持，但是我深知要改变，必须要踏出去，6去做去实践了才能有进步。于是一闭眼信息就嘟得一下发出去了，啊，泼出去的说收不回来啊，接下来只有去做了。我像带班述说了我的害怕与不安，她不停地鼓励我说：别害怕，你一定行的，没问题。就是这些话支持着我内心，死死的按住我内心的那个“我不会，我不行”的错误认知，直到我勇敢的做完了晚上的班会才松口气。班会结束后，我的内心非常的轻松，因为我做了，我不再纠结我要不要做了，以后我遇到机会我还会去做的。结束后回听，其实主持的很烂，因为紧张口头禅很多，但是没有一个小伙伴笑话我，有时只有包容，鼓励，支持。所以我非常感谢这个大家庭，谢谢你们的无条件接纳。我非常喜欢这种助益性的关系网，在这里大家互相帮助，互相学习，不会的东西大家都会积极的教你，所以在那段日子里我也解锁了很多新技能。

  自从有了那一次的实践以后，我慢慢的变得越来越主动，我主动参加班委活动，最主要的主动分享。虽然当时的感受是紧张的，但是最后都勇敢的走下去了。在那段时间里还有很多让我激动兴奋的第一次，一直持续到我刚进入个建。

  刚进入个建的时候，我的参与度还是非常的高，甚至保持了将近快两个月了。记得最开始的点全卡，我也是每日夜以继日的，早起晚归，就连自己都开始佩服自己了，不过那时真的蛮累的，每天脖子手都酸痛的不行。来到个建的第一个月时，我最想说的就是我的第一次自信营实践了。

记得第一次报自信营的主班，也是看着一口要改变的仙气，一闭眼就上报了主班，报完还好了，还没真到上战场的时候，内心还算是淡定。可真的到上战场的时候，内心就真的是百爪挠心，焦头烂额的，一边还想着当时真的是后悔报主班啊。因为当时要自己引流，平时我这个宅女，微信群里又不善言谈的我，引流这个工作着实是难着我了，我打开微信一看，没几个可以发海报的，于是就在朋友圈里发了几次海报，再看看自己的流量群，没有人主动扫码进群，没办法又去打开自己的微信通讯录来私发，就跟做做贼一样，发了海报就这样不了了知，也没有很他们用语音说下文，结果还是没有流量进群。到了快开营的时候，我做好心里准备了，大不了我就跟别的小班并群吧。我还主动找爱玲班班说了这事，结果班班给我们断了后路，不到人数也可以开营，不并群了。既然都到这份了，我虽然没有那么多人也得开营啊，就开始着手准备开营流程的资料，这也是我焦虑的一方面，由于什么都不会，不知道再加上引流就更焦虑了。现在不并群也只能硬着头皮上了。还好，晚上能够按时开营，在开营前也是再次尽力麻烦朋友，邀请他们的朋友进群。

  开营以后，焦虑的心情就没有那么强烈了。就开始安心地每天准备晚上的班会，还好有清茶姐的帮忙，才让我班会的时候能够顺利的开展下去。我邀请清茶姐帮忙时，记得当时我是使用了“自我价值保护原则”，当时，我是这样说的：清茶姐你有一次带班的经验，我没有带过班，你就是我的精神支柱，我需要你的建议和帮助。我对清茶姐打开心扉，说出我的困惑和紧张，然后，清茶姐也非常耐心的开导我，帮助我。还有一点就是我在那次的带班中，用语音主动分享了自己的故事。记得一开始是打了一点稿子的，说到后面就没有全部按稿子上面的说了。这一点也是我在航线中一个很大的进步。记得第二天还有个儿子同学的妈妈，听完我的分享以后，在群里@我说：我昨天听了你的分享，说的很好，对我很有启发。还说：非常感谢自己能够拉他进来接触到这么多的新的育儿理念，我们也因此走的更近了，在微信里有时还会主动聊天。记得那次还有个陌生的流量，对我的印象也很好，虽然在那次的训练营没有深度去链接，后来我第二实践做护航员的时候，引流有特意和她聊过，记得当时她也是处于情绪的低迷期，对孩子吼了以后非常的后悔，然后我们就聊了起来，我对他共情了孩子的一些行为，还有她凶完孩子后的心情，以及事后与孩子沟通的方法，道歉之类的。聊完对我非常的感激说：船长还有我是她的精神粮食，非常感谢我的倾听。听完这句话，心里感觉很有成就感，也需这就是被需要的感觉。这次的带班，虽然没有关单成功，但是自己却没有很失望，因为根据当时的情况，我给自己定下的目标是第一次先尝试下整个带班的流程，只要坚持到最后就是最棒的。最终，我达成了这个目标，所以第一次的带班我还算是满意，虽然过程是痛苦的！

下面说说我第二次实践的经历吧，第二次我没有选择主班，这也许是自己退缩了，不想承受那么大的压力，所以我选择了护航员的工作，护航员的工作，压力没有那么大，不用每天想着晚上要搞什么主题，来调动群内氛围，催卡等。但第二次的护航员我做的还算是很认真的。第一天听完导读，自信地把自己的感悟在群里面说了出来，后面也是，如果有做导读笔记都会发群里跟大家分享。记得有次我5点起来听完导读，把导读笔记整理了一遍给丢到我们群里，没想到小伙伴都想把我的复制到她们群里面去，瞬间有种成就感被大家需要的感觉。其实我自己觉得这笔记没什么，只是记录下导读里面我听到的重要点，但是在小伙伴眼里可不是这样的。这一小事件再次验证了“亲爱的门外没有别人，只有你自己”这句话，虽说这次是护航员，但是自己很认真的配合丫丫姐去完成班委活动，做奖状，做海报，都是我包了，还有语音集合，每天晚上班会完都会发群里，赋能，选卡等等。还有个就值得说的就是暖场了，这也是我从别的小伙伴得知的：我是个很会配合班班一直撑到最后的人，能把话题一直聊下去，又接着再聊。这也是刷新我对自己不会聊天的认知，其实自己不是不会聊天，只是没有找到合适的话题，同频的人吧了！这次实践中印象最深刻的就是被大家赋予了我一个“话唠”的称号，其实蛮喜欢这个称号的。这个称号的来源于一次星期五的班会，当时丫丫姐没有邀请到人来群里做分享，于是只有我和丫丫姐两个人撑场了，我先分享的一些自己的生活中的体会，我大概的列了要说那几点，结果就这样一直说了半个来小时，这也是我即兴分享说的时间最长的一次了，所以那次感觉对我的即兴分享也是一个高光时刻，很享受那种状态。那次的实践，得到了很多其她小伙伴的一致好评。

再说说我学习以后和孩子相处的状态吧，基本上在不触犯底线的情况下做到了“爱他如他所愿，并非如我所愿”。记得寒假放假我基本上都是在陪他玩，陪他出去逛公园，捡石头，扔石头，捡树枝，划水，有情绪的时候自己能和他共情，把他的感受表达出来，传递给他，孩子会给予回应。晚上妈妈在群里互动没时间陪他，就让他看了会手机，等到群里班会差不多要结束了，我就说：宝宝把手机还给爸爸，我们去洗脸读书了，可能宝宝还想看，他本来想把手机给爸爸弄下的，结果爸爸也说不能看了，就把手机收起来了。孩子就非常的生气，可能无意中一手就打到爸爸的脸上，爸爸非常的生气，都想揍他了，被我给拦住了，“一点用都没有，还打人”最讨厌听到爸爸一生气就说“孩子没用”。还说我每次小孩做错了就这样护着，我抱孩子出去的时候他还在说，我就回了他一句“你这样说有什么，又解决不了问题”，爸爸听完好像听生气的，说我每次都这样护着孩子，会把孩子教的无法无天了，他的意思就是爸爸都能打，以后还得了。这种情况在家里隔段时间就会发生，我觉得是爸爸自己没有把情绪处理好，需要学习，可是爸爸的思维就是小孩好说没用，有时就是要动粗才长记性，我觉他自己要去学习了，平时我也不知道怎么去跟他沟通，所以我有时都为了他们俩少发生矛盾，我都自己多带点孩子，只要他们玩的时候是开心的就可以。他都没有跟孩子换位思考，孩子只是想要再看一会，没有被满足，当然会有情绪。我是接纳了孩子的情绪，但他的行为我并不接受，我抱他出去时我跟孩子说：爸爸没让你看手机，你很生气对不对，他点点头，我说：我们生气可以干嘛呢？我们自己捶捶枕头，听听音乐，或者是到树底下冷静下。孩子听到捶捶枕头就笑了，他的情绪应该是就走了的。我接着说：你生气也不能打爸爸的，你需要给爸爸道歉，我说：我们洗完脸你去跟爸爸说“对不起爸爸，我不应该抓你”，娃说：他不好意思说那么多，害羞，只说“爸爸对不起”，我说：可以啊。洗完回房间“跟爸爸说了对不起”，爸爸算是勉强接受了他的道歉（自己的情绪还没完全好），还轻轻地打了下屁股。

其实到现在孩子还是那个调皮捣蛋的孩子，只是我们看孩子的行为时，认知变了，变得更了解孩子，尊重孩子。想让他做个自主的人，不去操控他。因为懂得，所以慈悲吧。不过，有时还是不能真正地做到温和坚定。这几天就有暴躁的时候，因为一个吃零食的问题，我竟然对孩子说了“你很烦人”这样很伤人的话，说完我自己坐书房，想到这里的时候，内心又觉得很后悔。回想那是自己发脾气的原因就是他没有好好听我的，认真坐下来进行阅读。

    经过这几个月的浸泡，现在能察觉自己的情绪，并找出情绪背后的原因，疗愈自己，也会寻求帮助，面对孩子有情绪时也时刻向内审视自己。