最近听到许多同学跟我说道自己的大学生活无聊，成天无所事事，每天只想躺在床上刷剧，打游戏，只有在考试临近的时候才开始想着复习，却依然是无精打采。小小的问了一圈，竟然发现这样一种现象十分常见。私认为造成这样的原因有很多，解决办法也不少，逐一分析过于精深博大，而自己又才智有限，倒也只能根据自己的经历提出一个小小的解决办法：试着自律。
自律说到底就是一种通过于自己思想，行为的控制去实行既定方案的能力。举个简单的例子：我告诉自己我要减肥10斤。于是我就会对自己的行为进行控制而达到这个目标。而我们大多数人却会是在定下这个目标之后搁置一旁，继续吃吃喝喝，也就达不到所谓的自律
当然，能够学会自律的好处自然是不言而喻的。用一句简单的话说：自律让我变成了我想变成的人。我不会再每天晚睡导致第二天造成起不来床而荒废一上午，我也不会再坐在宿舍打上一天的游戏。我变得更有规划，我知道自己想要获得什么，于是自己便会去努力做到，去得到，对于自己的期望，我会根据规划来一步一步的达到。自律，便是爬出服从欲望的深渊，开始攀登人生高峰的开始。
我希望自己的经验能够带给大家一些帮助和思考，我将会从几个方面来分析如何达到自律。
一、订立明确的目标
想象一下自己想要完成的目标，记完GRE词汇，减肥20斤，是不是光想一想就感到十分开心呢？一个明确的目标能够在时时刻刻提醒你自己所做之事都是为着这个目标而努力的。这样，你就能够清楚的知道自己哪些事情是该做的，而哪些事情是不该做的。当你想要学习英语时，你会知道自己应该记下多少词汇，进行多少练习；而当你想要减肥时，你也会注意减少高热量食物的摄入。同时，一个清晰明确的目标能够为你的第二步：制定计划打下一个良好的前提。
二、建立具体的计划
无论你的目标是什么，我们都需要一个具体的计划安排来达成它。想象一下建成一间大厦，我们是不是需要从地基开始，一步一步，一层一层的建立起来呢？并且每一步必须要落实到位，我们最终才能实现目标的建成。然而许多的人问题都是出在这一步，他们只是知道自己的目标，或者是只有一个大体的计划，就像“我要好好学习”，然后呢？你要怎么好好学习？你每天具体要学习多久？分别把时间花在哪些课程上？你的第一个月的目标是什么？第二第三个月呢？你要花多久时间去达到你的目标？试着回答这些问题，你大概就能理解如何建立具体的计划了，并且，你也能够知道，只有把每一步计划都能够落实到位，你的目标，才会离你越来越近。
三、保持强烈的愿望
很多时候我们只有真正想做一件事情的时候我们才会真正的行动起来，仅仅靠压迫或者是所谓的意志力硬逼自己做着不喜欢的事情是无法长久的。很多人会认为只要我意志力足够强大，我就能够做成任何事，然而几乎没有一件长久的事情是靠苦大仇深的自我逼迫而达到的，能够坚持下去，我们需要有热爱，要能够发现事物当中的乐趣。试着去暗示自己热爱这件事，逐渐发现这件事情的有趣，有意义之处，才是能够从内心驱动自我行动的方式。
四、注意习惯的力量
当然了，仅仅是依靠热爱是不够的，我们需要养成习惯来保持我们的计划进行，并且适应计划的强度。7天能够让习惯初具规模，21天能够养成一个习惯，90天我们会觉得它自然而然，本应如此，这就是习惯的力量。这个学期我开始进行慢跑，刚开始每一次跑步我都觉得及其疲惫，然而我还是坚持按照计划进行，一周过去了，我开始渐渐习惯，等到了21天，我觉得跑个5千米也不过如此，而三个月过后，每一次跑步都是10公里起步，并且我认为这十分的理所当然。因此，永远不要小看习惯的力量，当养成了好的习惯，我们的种种懒散，懈怠也便都离我们而去。
五、注重身体的健康
身体健康绝对是我们工作学习的第一本钱，以前我总是因为胖而不愿意锻炼，成天坐着躺着也导致了精力不足，难以长时间投入学习。而当我开始跑步以及有意识的开始健身之后，我发现每天学习与工作都能够保持饱满精力，每晚的睡眠也具有十分高的质量，整个人也会变得神采奕奕。不论你的目标是什么，保持好健康一定是人生的第一要义，也是我们实现目标的第一前提。
六、保持专注以促进效率
最后，我想提供一个提升效率的方法，就是保持专注。通常来讲，我们的注意力是难以长时间集中的，这也导致了我们的效率变得低下。从根据注意力文中了解到，大部分成年人的注意力只能保持30~60分钟，也因此我们时常容易开小差，这对一些学习不是很有利，也因此，能够保持注意力是我们能够得到更多提升，提高效率的必要途径，我们在学习之时，除去一些干扰因素，关掉手机，保持环境的安静，都是能够让自己静下心来的方法。此外，，试着进行一些冥想，入定都是练习注意力的好方法，关于如何进行冥想网络上资源很多，这里也不作推荐。
简单说来，自律是人生工作的一个十分重要的课程，当然它也是一个十分长期的过程，试着逐渐学习自律，我们能够在实现自我期望的过程中积累经验，得到提升；通过控制自己的思想行为，能够完善自我的人格以及修养，从而变成一个更好的人。
