今天中午去大舅家，刚好他们外婆一家人也都在，正在谈论两个孩子婚姻大事。两个孩子都30多岁了，尚未谈婚论嫁，父母亲着急的心情无法形容，都快急疯了。特别是在农村，这事常常成为街坊邻居谈论的话柄，父母亲觉得很没面子。
在聊天过程中，他们太多的互相指责，没法了解各自的真实内心需求，有些话语过激。我认识到这是家庭教育和沟通出了很大问题，大家都应该思考下各自的问题，至少能心平气和沟通才能慢慢解决问题。作为父母，要创造一个温馨的家庭氛围，夫妻和睦，互相支持而不是拆台。作为孩子，应了解父母的苦心，说出自己的真实想法，而不是总保持沉默。
每次碰到类似情景，好想能拥有心理疗愈师的本领，说一下他们能听进并接受的道理，缓解他们的矛盾，帮助到他们。
我，需要继续学习，相信总有一天能帮助并影响到他人。
下列是今天看到的，自己认为比较好，所以摘抄下来的。
如何疗愈我们的“内在小孩”：“刻意练习“正念呼吸”，帮助我们随时随地回到当下，回到身体的感受里。意识到情绪的无常，觉察，停息所有头脑的思考，不再喂养痛苦。把自己的注意力从人事物或情境中抽离出来，回到呼吸和身体本身。
静，能生慧。所有的情绪和痛苦，都是无明造成的。静下来后，通过书写，看清楚痛苦的来源，找到自己可以为之负责任的部分，列出所有可以解决的办法。“没有命运，只有选择。选择我们的念头、语言和行为。没有命运，只有创造。创造生命的喜悦、美好和神奇。”这是一个明心见性的过程，也是我们持续在日常生活中修行的过程。
疗愈内在小孩，要有无穷无尽的耐心。不仅要有彻底唤醒自己的勇气，还要持之以恒，在每一个时刻，“接住”自己的情绪，练习越来越气定神闲。
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