——时间管理100讲之26
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拖延，是个中性词，是一种自我调节，有价值也有危害，你要看程度。拖延是一种普遍现象，75%的人认为自己拖延，50%的人认为自己一直在拖延。
拖延症是自我调解失败，能够预料到后果严重的情况下，仍然把要做的事往后推迟。有拖延症的人，会不断地自我否定、贬低自己，有焦虑症、抑郁症等心理疾病，严重的拖延症会对个体的健康带来非常消极的影响，他会让人自责，产生负罪感。
拖延症总是别人在小事上。这个词最早恋爱在五百多年前。明代学者钱福写过一首明日歌，圣经从希腊文翻译成英语的过程中就把拖延译为罪过。
世界上，本没有那么厉害的拖延症。世界上最大的借口就是我有拖延症，为什么呢？因为可以从这里得到好处。当自己认为自己有拖延症时就开始拖延了。最常见的拖延借口是“我就玩五分钟”。
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《明日歌》
—钱福（明）
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
明日复明日，明日何其多！
日日待明日，万世成蹉跎。
世人皆被明日累，明日无穷老将至。
晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
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