关系怎么疗愈一个人(6)

呼吸


本周主题:我与你,我与它

1.罗杰斯的疗法叫关系疗法,他将心理咨询和来访者的关系视为咨询中最重要的关系。当咨询师使

用了技术,就构成了我与它的关系;而当咨询师使用了本心时,就构建了我与你的关系。

这句话即是说在人际关系中存在两者模式,一种是使用手段,方法来获得权利,另一种则是用本心

深深的接纳与理解,这收获的信任,爱和亲密关系。前者用于外部竞争环境,后者用于内部亲密关

系,爱人,家庭。

2.如何构建咨询关系?罗杰斯三点:真诚,共情,无条件积极关注。真诚是我所说和所想是一致

的。无条件积极关注则意味着深深的理解和接纳对方,重点在于无条件。

3.我们不能离开环境而独活,但我们的确需要去分辨,一个关系到底是滋养性的还是损耗性的。衡

量标准就是在这个关系当中有多少无条件积极关注,有多少有条件积极关注。有多少我与它的成分

又有多少我与你的成分。当我们越来越明白后就能远离损耗性的关系而亲近创造性的关系,还可以

去创造滋养性的关系,减少关系中的损耗的部分。

这句话得知:爱一个人或者做一件事,自己是希望有回报,对方也这样做,那么你就不要做了,会

给对方造成损耗,如果一个人一味的对你好,又旁敲侧击的希望你如此对她,那么这种关系也是损

耗性,尽量避免,尤其是做这件事以牺牲她的东西为前体的,这样的人控制欲望应该很强。

4.情商高的人,太考虑别人,自我就受限了;而情商低意味着把别人放到一边,这时就可以肆无忌惮的表达自己了。

5.天分或者创造力,好像和人际能力是负相关。因为没有考虑别人,那股创造力或生命力就缺乏人

性化,于是就容易显得特别,甚至是怪异。天才总是坚持在人际中做自己主体,有可能显得情商特

别低,也有可能伤害到别人,被别人抵触。但因为一直保持与本我连接,故一直有创造力,特别会

察言观色的人丧失了自己的主体,创造力因此受损。

6.关系的品质,也就是我与你的成分决定了幸福感的高低。所以,最好同时在关系中既能做自己又

能爱别人,但很不容易。

7.对于“异端“既要去寻求关系,对于所谓的正常人,就要穿越关系,去寻找那些属于自己的感受,

不能迷失在人际关系的迷雾中。

4,5,6,7要明白自己情商蛮高,有点活在别人的价值体系而没有了自己,今后需要更加关注自己的感受和需要,同时要积极开始新的亲密关系,在这段关系中有个目标:既能保持自己又能爱别人

8.我将一个人的世界分为两部分:以工作为核心的社会领域,以亲密关系为主的私人领域。两个领

域都有其核心规则,社会领域的规则是权力,目的是争夺谁说了算,当然我说了算最好;私人领域

的规则是珍惜,也即是我尊重你的本真。

9.人际关系的迷雾就是因为权利规则太多的侵入到关系当中。

10.我们需要完整的看到权利规则和珍惜规则。可以用权利规则来保护爱的人,也可以去构建事业。

但也要知道只有珍惜规则,才能构建爱,爱和人的本真。

自己在社会领域利用权利规则不足,导致消极面对竞争,妥协退让,让自己失去了很多东西。

是我的,那就是我的,谁都抢不过我。

在寻找亲密的关系中,如果她的某些本真你实在是无法忍受,那么就不要和她在一起,如果你爱她

就要去接纳她的自我,不管它是否被社会认可,也只有这种多样性才造就了丰富多彩的世界。

在家首要的是理解,鼓励,支持,赞美,其次才是告诉她怎么做。

疑惑

在构建珍惜规则时,自己敞开心扉却被拒绝,或者仍我行我素,这想法会不会不对?

相爱,或者心灵成熟的过程就是自恋不断被打击的过程,因为只有这样关系才越来越深,因此有了

包容的能力,情感和存在感,这是深度关系的副产品。

怎么构建我与你的关系?

当放下我的所有的预判和期待,带着我的全部本真和你的本真相遇时,这时就构建了“我与你”的关

系,不过不可能同时两个人都带着本真在同一时刻地点相遇,需要俩人时间考验与淬炼,两个人才

能信任彼此,敞开心扉。

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