对于这个问题，我个人认为需要从自己养育孩子过程中的体验和感受入手。
如果只是为了传宗接代或者养儿防老的动机才要的孩子，在育儿过程中并没有感受到太多快乐，并不能享受带孩子的乐趣，或多或少就会出现自我牺牲感，从而导致“孩子欠自己”的心态。
所以，调整育儿体验才是摆脱“觉得孩子欠了自己的”这种心态。
其实很多父母都觉得要孩子并没有感受到“被付出”的状态，而是很享受带孩子的过程。
随着社会经济的发展，大多数人都非常重视自我成长，在成长过程中越来越清晰自己要什么。
当一对父母决定要孩子的时候，基本都是出于爱，希望有一个爱的结晶。就算意外怀孕，也会考虑清楚、知道自己能够为这个小生命负起责任才会把孩子生下来。
所以就算养育孩子的过程中非常艰辛，也不会看做是自我牺牲，会把这个作为成长的必经之路，养娃的过程累并快乐着。
假若你在带孩子过程中真的觉得为了孩子非常委屈自己、为了孩子放弃了自己想要的生活、为了孩子牺牲了自己的时间、精力、财力、物力的话，可能当孩子不听自己话或者觉得TA给自己惹麻烦时就会生出一种“孩子欠自己”的心态。
如果真的有了这种心态，也不要觉得自己是一个不称职的父母，更不要因此而迁怒孩子。
每个孩子都是爱的天使，他们都带着自己的使命经由你来到这个世界上。
或许你们上辈子就有很深的渊源，或许冥冥之中注定了你们的亲子关系。
当你因为孩子的出现感受到爱的洗礼和自我成长时，就会想到孩子是来教给我们爱的“老师”。
万一有了“孩子欠我的”这种心态，如何做调整呢？我想可以给以下几点建议：
1.多多感受到孩子的爱
更多地看到孩子正向积极的地方，看到孩子给于你滋养的细节，看到孩子可爱的一面。
这里给一个小建议：
坚持写亲子感恩日记——每天记得写一写孩子带给你感动、滋养、爱的体验的小记录。
或许刚开始你写不出，更多的是抱怨孩子的不听话、辜负你的一片心意，但随着尝试发现孩子的闪光之处，看到孩子给于你正向、有爱、温暖的瞬间，我相信你会越来越有爱的体验，会发现更多孩子带给你感动的地方。
2.寻找家庭成员的支持
其实有这种心态的家长更多的会是来自于妈妈。
因为在中国家庭的育儿中，孩子越小的时候，多半是由妈妈付出更多。
当一直把大部分乃至全部精力放在孩子的教养上面，长年累月得不到更多的帮助和支持时，付出太多的一方往往会有一种内在的愤怒无法发泄。
下意识会觉得孩子是个负担，觉得都是孩子把自己给拖累了。
其实，养育孩子是一个家庭的责任，并非某一个家庭成员的责任。
这时可以真诚地与家庭其他成员分享自己的感受，做好分工，让其他人也尽量更多地参与到育儿中来。
久不久可以给自己放放假，带孩子的同时也发展一些自己的小爱好，当你的生活丰富了，看待孩子、看待出现的所谓亲子问题也不会再是问题了。
3.自我成长，寻找有共同成长意愿的妈妈群体
其实做父母的并非只要生个孩子就会成为一个合格称职的父母，只有通过不断觉察、不断学习才知道如何更好地爱自己的孩子。
如何陪着孩子的成长也让自己内在长大是很多父母面临的课题。
现在的线上线下的讯息特别发达，铺天盖地的自我成长、亲子话题随处都见。
如果你有家人支持，你可以考虑报一些身心灵成长、亲子教育的课程，系统学习。
或者一边带孩子，一边抽空在网络上参加一个群体的讨论、各种短时间的亲子、自我成长方面的微课学习。
也可以买一些这方面的书籍抽空看看，多多与有动力自我成长的妈妈们互动，加入一些这方面的群里，耳闻目染，你的心态也会有所变化的。
其实，不管什么方法，都是希望你通过养育孩子的过程，看到孩子带给你更多的福利，让你像照镜子一样看到内在的那个你，带着爱的觉知，发展自己、成长自己、接纳自己，最终遇见那个懂爱、懂生活、懂得感恩的最好的“自己”。
当你的心打开时，你会发现孩子带给你的远比你带给TA的更多，孩子就是那份爱，也成就你成为那份爱。
到那时，你会发现你并不觉得孩子是欠你的，而是带给你快乐的小天使，你会更加享受跟TA在一起的时光。
祝愿每一对父母都通过自己的天使变成“爱的发光体”。
