让人最爽的学习方法是右脑记忆法，将传统知识转变为图文信息记忆，可以有效提高学习能力和学习效率。

对想要提高记忆力的学生来说，清晰地理解思维过程和记忆规律是非常重要的。思维过程并不是唯一的，它有许多不同的形式，我们常说记忆是整个思维过程的最后一环：

一、人们对原始观念和状态的认识；

二、保持记忆；

三、回忆再现；

四、识别记忆——或称及时定位。

关于获得和接受信息的重要性以及正确使用信息的重要性，我们将在后面的章节中讨论。这时，我们就会发现这对保持和再现记忆有多么重要了。有足够的证据表明，对于观念的保持，神经疗法专家们也几乎一致同意：一个人是不可能真正失去任何观念或心理印象的，只是有时候我们不能自发地想起来而已。

要记住一样东西：将属于或与我们过去生活中某一特定部分有关的东西放入我们的大脑中，保存，重现，确认。

没有人能在不被认出和认出的情况下，清楚地了解记忆的心理过程和提高记忆的方法。第一，所有这些过程都与个体的生理状态密切相关。第二，我们大部分的心理活动都是在潜意识里进行的，我们的记忆也是建立在潜意识之上的。前几章我们已经谈到了人的记忆与其生理状态密切相关，在这一章，我们专门讨论了意识、潜意识关于记忆的过程。

面对令人窒息的考试压力、学习任务？你是否觉得大脑不堪重负？你是否正为记忆力不好而烦恼？被繁重的学习或工作任务压的透不过气来？

无论你是学生族还是上班族：记忆力都是必不可少的，生活、工作、学习、聊天，每个场景都需要高效记忆的技巧

看——主——页……

学习后你将获得——

1、超越普通人5—10倍的记忆速度；

2、科学有效的记忆习惯；

3、高效快速的工作习惯；

4、提高学习效率和工作效率。

意识曾被看作是思想的同义词，并随着心理活动而共同延伸。Lebniz最初持有这种观点，他的观点是：能量总是在我们的潜意识中活动。从那时起，德国的心理学家就告诉人们，我们很多的心理活动都是在无意识的状态下进行的。WilliamHamilton爵士说：“我们所认识到的事物是由不可知的东西组成的，这点我一点也不怀疑。”人类意识的范围是：在巨大行为和情绪的范围中间，有一个小圈，这就是我们意识的范围，我们所能感觉到的也就是这一点。心灵不断地接受来自外界的刺激，这些刺激有些是微弱的，不能在我们心中留下痕迹。霍姆斯说，“有些思想从未进入我们的意识，但它们显然影响了我们的精神活动，就像宇宙中那些看不见的星球能够产生巨大的影响，而天文学家们已经将它们全部标出，就像我们可以看到的那样。”每一个对自己进行仔细审视的人都承认潜意识世界的存在。有多少次，在第一晚，还是复杂的、没有头绪的问题，在第二天早上，我们突然想到了一个完美的解决方案。人无法决定意识清醒的时间，大部分时间都依赖于无意识的心理活动来完成设定的任务。

Carpatt提到了一个令人吃惊的故事：“波士顿有个商人，他正在考虑一个重要问题，因为他花了太多时间在这个问题上，他决定放弃。但他可以意识到他的大脑仍然在思考这个问题，他感觉到了精神的活动。他的精神活动如此不正常，如此痛苦，以致怀疑自己是否患有中风或类似疾病。在几个小时的焦虑和不安之后，眼前出现了他所头痛的事情，好像一切都已预先安排好了。尽管那几个小时相当糟糕，相当混乱，但他还是一步步地把难题解决了。”于是，我们的心灵就可以被视为储存大量概念和印象的仓库，在一定的条件下，其中的任何一个，都可以进入意识的世界。但只有很少一部分人能自行操作。梦境中，当我们发高烧、发高烧时，或当我们突然受到惊吓，或患上了一种叫做“记忆增强”的精神疾病时，那些已经多年没有在意识中出现的想法和印象，就会重新活跃起来，在脑海里闪过。

所以，即使我们不能通过积极的努力来再现某种观点，也不能证明这种观点已经消失。

心理学者指出另一个事实：通过一系列生理或心理方面的训练，意识活动可以慢慢地转变成无意识活动。起初，这种身心上的努力会比较痛苦，在经过一定的练习后，会变得比较容易，进而不需要花费太多精力，轻松做到。因此，整个过程几乎可以被认为是无意识的。这些需要刻苦训练的身体技能，经过实践后会变得非常简单，身体器官都能自动完成。未受过训练的儿童和受过训练的儿童在做数学题时，前者的刻意努力状态与后者的自作主张而几乎没有意识的行为形成鲜明对比；或比较学生在写第一个字时的刻意行为(他当时身体的协调能力很差，以致写字时他无法控制自己的舌头和脚的活动)和受过训练的书写者的从容和几乎无意识的行为，发现教育的进步是由有意识行为的范围决定的。

在其关于记忆的论文中，里博指出意识有三种状态：一种是心理学家称之为神经传导的神经系统行为的特殊模式。我们知道，并非所有的神经活动模式都能唤醒意识，而所有的精神活动模式都能唤醒意识，但这一论断却未必成立。第二，紧张感——这是一种高度灵活性的状态。意识处于一种相互排斥和替代的状态，排斥是否成功取决于意识本身的优劣。第三，保存记忆的具体措施。此时，我们可以根据特定的数据进行推理。在将近30年的研究中，各种不同的感觉都需要时间，其中包括：听觉，0.16~0.14秒；触觉，0.21~0.18秒；视觉，0.20~0.22秒；由最简单而敏捷的行为所带来的感觉，0.02~0.04秒。虽然由于受测者的不同，测试环境、身体行为等方面的差异会影响实验的结果，但是这些因素都会被考虑进去，也就是说，每个细节都应该被注意，所谓“思维的速度是无限的”，这只是一个比喻而已。

由此我们可以得出结论：神经活动不能唤醒意识。神经系统活动持续性低于神经系统活动。

McLearn在他的《应用心理学》一书中，对每一位想要提高记忆力、让记忆更加自如的人来说，实际问题都得到了明确的解释：“当我们需要时，怎样把那些放在大脑里的东西随机地取出呢？”这对于学生和教师来说，是一个特别而有趣的问题。

事实上，这里有一个每个人都能察觉得很平常的小环节：我们的大脑会一直保留着一些想法，并且永远不会忘记它们。这些想法不会因为我们的需要而呈现出来，而是会像幽灵一样自我显现出来——有时让我们感到厌烦，因为此时我们并不需要它们。其他的一些观念很少出现，除非我们有意识地去回忆，当我们被召唤的时候，它们就会从潜意识中显现出来。如今，我们检视一些想法，就像我们的头脑中长年累月地积累着一样，那些习惯了或对意识的呼唤总是以一种固定的形式出现的想法，它们对记忆很有帮助。

假设有一场大火给你留下了深刻的印象，大火烧掉了你的房子，使你陷入危险境地，并给你带来巨大的经济损失。然后，你就会有一种无法忘怀的心理印象，一种能把每个细节都清楚地记下来的心理印象，一种即使在此刻也能展现在眼前的生动情景，你甚至能看到吞噬一切的火焰，听到噼里啪啦的火声。这种心理印象，在获得或保持一种印象的过程中，与那些极易遗忘的普通经验不同，它究竟是什么？他说：“我认为，我们必须承认，这种印象最大的特点是：在获得这一信息的同时，我们的兴趣也达到了顶峰，我们的注意力自然地集中在一件事上——我们可以说是被吸引住了——整个人都为这件事感到兴奋，这就是利己主义的动机的效果。它揭示了这样一个原理：当一个概念进入我们的大脑时，我们对它的关注程度和它与我们的兴趣程度决定了记忆的持久性，也决定了我们是否能随时回忆起它。

假如我们考虑家庭生活状况，考虑家庭成员在生活中必然存在的影响，他们的性格、习惯和性格，或者是一些更个人的因素，如与个人经历有关的因素，自己坐的椅子，工作的办公室，手中拿的书，以及最熟悉的视角等等，那么我们问一下，这些因素都有哪些共同点？为什么曾经对我们来说很新鲜，而现在对我们来说更熟悉的那些观念，会那么容易被我们记住？从这个角度看，我们可以得到一个现成的答案：这些印象在内心深处被重复了无数次，或者因为产生这种印象的事物每天都在循环，而这种印象又不断重复，所以不可能忘记。它向我们展示了另一条非常重要的原则：经常出现的由某一种印象所引起的某一种印象，或虽未出现某一种印象，但尽可能彻底地回忆起这一印象，都会帮助我们有意识地记住这一印象。

在回忆一段过去的印象时，如果我们仔细观察一下所发生的一切，就会发现我们的观点并非孤立的，而是相互关联和纠缠的。事实上，它们是如此的紧密地联系在一起，以至于我们很容易就会从一个方面考虑另一个方面。

在无数脑细胞里沉睡

思想由根深蒂固的无形链条联系在一起

一觉醒来，一眼望去，无数的思绪

每个人都在别人飞翔时留下自己的印迹

从某种意义上说，这就是思维存在与思维特征之间的联系，在我们的词汇中可以找到无数的例子。一些词总是成对出现，其中一个总是与另一个相关联。草莓、奶油、面包、黄油、伞、雨、教堂、布道，这些都是我们耳熟能详的关联法则的例子。风俗习惯与经验大多数这种关系对整个民族而言具有相同的意义，然而，个人独特的生活经验却可能使两种原本不存在任何自然联系的东西，在他的记忆中，永远相连。举例来说，一个人在公路上的某个地方遭到歹徒的袭击，他可能从此再也无法抹去那个地方与他所经历的苦难之间的联系，而其他的人则无法。

同样，在两个不存在自然联系的概念之间建立任意的联系也是可能的，并且这有助于记忆。在几乎所有的记忆术中，这是一个潜规则。目的是在陌生的概念与那些熟悉的概念之间建立一种联系，在一个领域的概念与另一个领域的概念之间建立一种联系。通常，时间关系和空间关系是相结合的，通过这种方式，某种暂时优势开始显现，可以利用某种心理技术来帮助记忆，但这些人为的方式却无法增强记忆，我们担心，这样做会使我们的注意力远远偏离那些旨在增强记忆的训练。在这里，我将在计划单列一章中详细讨论各种记忆系统，以及它们的作用和弊端，这里不再多说。

在“概念的联系”一章中，将讨论由概念的联系所掩盖的原理，正如心理学家所说的那样。如今，我们明白了以下原则：在我们的大脑中，那些紧密联系在一起的概念，或者来自我们习惯的经验，或者来自自然的联系，或者来自任意的联系，但它们都能够相互呼唤，并且呈现在意识世界里。

这些记忆中包含着心理过程的原理，它们都具有广泛性。下面我们看几个具体的例子，不同的人会因为他们的方法和回忆过去的想法而有所不同。

人们试图回忆起某一概念时，大脑中就会产生一种印象，这一印象是任何人稍加思索就能发现的。部分是在意识领域，而我们努力的目的是要使观念完全恢复过来——部分是在心理的视觉范围内。我们可以通过绞尽脑汁来回忆某一想法，也可以借用心理学上的观点，即，隔一段时间后，我们的神经系统就会得到修正，这时，我们就会有所谓的精神意象。从技术上讲，这仅仅是最初通过视觉获得的那部分印象。通过概念的扩展，它同样适用于大脑肌肉和触觉的恢复，即听觉、味觉和嗅觉。路易斯说：“词汇意象的出现，必须理解为指代了一种情感，这种情感带有某种印记，或带有一些情感的特征，这样，这些意象就能很容易地被回忆起来，在头脑中形成意象。

这种形象是对曾见过的事物的模糊描述，曾听过的模糊不清的回音，以及通过其他感觉获得的印象的模糊再现。再现这些过去感觉的心理意象的能力，在不同个体改变的层次上都可以看到，而且这种能力，在同一个个体中，也会因其所依赖的感觉而急剧改变。

许多人天生就有很强的回忆往事的能力。画家和诗人不仅比一般人看得更多，他们还能像照相机一样记住整张照片，以至在眼前重现时，还能用五颜六色的色彩或精巧的词语来刻画。所有这些都得益于他们极好地将过去的印象视觉化的能力。有一次，一些人试图通过每天的训练来提高他们的心理能力，以下事实是显而易见的：通过持续的训练，他们再现过去印象的心理图像的能力可以得到大幅提高。

这种能力因不同的印象来源而异。有些人对视觉影像的记忆要比听觉影像容易，他们看到的东西要比听到的东西深。其他人也许恰恰相反。对有些人来说，记住东西最快的方式就是看一看它印出来的文字或画一画；而对另一些人来说，记忆起来更容易，因为他们可以听到其他人读到有关它的材料或有人告诉他。一次关于记忆的小测验就足以发现你的记忆是听觉更强还是视觉更强，这就需要确定范围和研究方法。每一个人在做计划时，都应该寻找自己记忆中的缺陷，沿着这条缺陷线来强化自己的记忆。对于怎样做这件事，我们将在下一章讨论。现在，我们要注意以下几点：对于心理影像能力的常规训练，是最低限度的记忆能力的训练，将使人的记忆在这方面有一个显著的改善。

总忘不了熟人的名字，要使这个人养成每天早晨花5分钟回忆旧相识和新相识名字的习惯。使他形成一种习惯，无论什么时候他遇到熟人，都会在心里想起对方的名字，甚至大声说出口。经过这一点决心和毅力的锻炼，使自己养成用心记名字的习惯，就能大大提高记名字的能力。同样地，通过其他感官获得的印象的训练，也会被学生所追求，实施起来也会很有收获。

但仅靠感官记忆产生的心理印象并非记忆的最高层次。如果记忆过程没有伴随着思考和一些反思能力的训练，那么记忆能力的提高也将受到许多限制。许多不识字的人，甚至是智力低下的人，记忆能力都比哲学家强。学习过乘法秘诀表的孩子，在学习了8×1=8之后，很快就会学会8×12=96，但他们却无法将这一过程反向进行；或者，尽管他们能告诉你8×7=56，但却无法告诉你56里面有多少个8。它只是训练知觉记忆，而学生获得知觉记忆只会给他们带来心理负担。

要记住的东西，一定要让学生完全明白。

只有理解并完全掌握了一件事情，才能以理性的方式去把握它，而且，这样记忆就有了保障。有别于感知记忆，它可以被称为理性记忆，也可以被设计这种记忆的人称为“言语记忆”。根据“典型记忆”或“想象记忆”的设计者的观点，记忆的最高层次就是这种记忆，它能以同样逼真的程度“想象”出对过去的感受，这种记忆的主要特征就是深入人的内心。

如果把一种完全理解的东西放在这种心理关系的环境中，那么它就能被理性牢牢地记住。这种方法类似于食物的消化过程，细嚼慢咽，最终进入消化器官。这种物质在大脑中被吸收的过程，类似于食物在消化之后被转换成血液，肌肉和神经细胞的过程。

这样，我们就把外界的事物变成了我们自己的，并且不再忘记它们了。但是，我们首先要彻底地了解这些事情；第二，只要我们遇到了合适的情况，我们就会以理性的心态去运用它们。人人都知道这样一个事实：那些没有被充分理解的东西，以及存在于大脑中的那些像一堆废木一样搁置不用并且很快被我们遗忘的记忆。学无止境，时光飞！

一八八二年，柏林大学的一名德国学生艾宾浩斯提出了记忆研究的新方法，从那时起，美国的许多大学就开始进行一些类似的研究。实验将目标引导到一个足够广泛的层次，在测试条件下，改变一些记忆因素，从足够多的例子开始一项新的有益的记忆研究。

Abenhauss的研究目标包括以下几个方面：找出人们在记忆重要和非重要词汇上所花的相对时间；确定在重新学习给定音节时，通过增加复述的次数，可以看出人们可以节省多少时间；确定当记忆大量的单词时，通过这些单词之间的联系是否延伸到其他单词，而不仅仅是前一个单词或其后一个单词。这些实验的结论如下：

一、记住无意义的词汇比有意义的词汇多记10遍。这个结论很有教育意义，因为它向人们揭示了一个道理，即如果你对某事有清晰的认识，那么你就有更多的机会去记住它。我们应该从这一点上学习，即彻底理解某件事所花费的时间比记住它所花费的时间还多。

二、当你记住一组连续的音节时，你可以在最后一个记忆中每多记住一个音节，平均可以节省12.7秒的下一个记忆时间。举例来说，第一次记忆86个音节要花1270秒钟，但在24遍重复之后，第二天只需要965秒才能记住。

三、记下一系列音节，以帮助后期记忆破坏音节顺序的新序列，或颠倒音节顺序的新序列，或增加某些新音节后所组成的新序列。

面对令人窒息的考试压力、学习任务？你是否觉得大脑不堪重负？

你是否正为记忆力不好而烦恼？被繁重的学习或工作任务压的透不过气来？

无论你是学生族还是上班族：记忆力都是必不可少的

生活、工作、学习、聊天，每个场景都需要高效记忆的技巧

如图所示——

学习后你将获得——

1、超越普通人5—10倍的记忆速度；

2、科学有效的记忆习惯；

3、高效快速的工作习惯；

4、提高学习效率和工作效率。

来自宾夕法尼亚大学的卡特尔教授，做了一系列有趣的实验，实验持续了好几年，结果都是一样的。这两个实验的一个目的是：探索抽象词汇与具体词汇之间建立联系所需的相对时间。这个方法是这样的：让一组年龄相仿、智力相当的人，从每一类单词中抽出十个来进行听写，然后给每一个单词20秒的时间来建立联系。这些实验结果都表明，与抽象的词建立联系所花费的时间远比与具体的词建立联系所花费的时间长。这项试验对年龄在14至18岁之间的学生进行，他们被划分为伦敦公立学校和德国体育学校的不同班级。这些结果似乎都指向了一个方向：随着学生成长和教育水平的提高，他们用于记忆事物的心理环节的时间明显减少。在6岁儿童之间建立一定数量的联系比在3岁儿童之间建立联系所需的时间短。

这份由516名观察者完成的12000份观测报告显示：在特定的记忆任务中，最好的连接方式是整体到局部，而非整体。对大多数人来说，为什么树能使人想起树叶，而树叶却不能使人想起树，这一问题并不能很好地解释。但从实际情况来看，解释起来仍然容易。假如这能揭示出我们的大脑在连接形成的时候确实存在着什么倾向，那就能给教育者一些启示：如何安排词汇可以使记忆更容易，而相对于记忆，我们的大脑更适合于分析。

最近，布鲁克林大学的 Johnson教授做了一项研究，旨在发现男女记忆的差异。这一对照是基于42名男性和28名女性的测试结果。男性完全忘记40%的词汇，正确记忆49.8%的词汇；而女性则忘记29.2%的词汇，正确记忆58%的词汇。根据这个词的记忆能力，女性的正确率比男性高8%。接下来的实验由 Jesstro教授主持，实验是对 Milwortki中学学生进行的，结果大致相同。过了三天之后，男生只记得41.5%的连结，女生记得62.5%的连结，女生比男生多21个百分点。

参加考试前，在密尔沃基中学举行的考试中，女生只用了134个单词，男生用了208个单词。女孩们用过的词中，有91个是不止一次出现的，而男孩们用过的词中，有148个是不止一次出现的。这项试验似乎表明，在思考时，女性比男性更缺乏个性。男性喜欢通过声音建立联系，并从局部到整体；女性则喜欢从整体到局部，从对象到特性。

如果能从其他方面进行比较，随后得到的实验结果将与卡特尔教授给学生的测试结果相吻合。