我亲爱的肚子，肠道，谢谢你，我爱你。请原谅我从来没有静下来听下你的声音，我没有好好的吃饭，我没有选择适合你的东西，我只顾着嘴巴过瘾，完全没有自我的控制，就这样把所有的东西都塞给你，谢谢你这么多年以来的包容。你是我身体的重要的一部分，我爱你。从今天开始，我养成觉知的能力，挑选适合你的食物，现在随心所欲，向你真诚的道歉，也表示一份感恩。
我勇敢的面对我的过往，我看到他们，我面对他们，我有能力把握机会。只要我勇敢面对一切都不是问题。拥有无限的勇气，我是独一无二，美好的存在。
三件好事
送花给同事
送游泳卡给朋友
买水，联系练球的场地
感恩日记
感恩同事请我吃饭
感恩去游泳，工作人员热情指导我的姿势
感恩照相馆帮我照相
感恩同事帮忙送球
感恩代驾送我回家
感恩同学妈妈热情招待儿子
