前两天有朋友找我聊人生，好深沉。
她跟我提到某种感觉，早上醒来，莫名就觉得心情不好，虽然睡得也不错，也没发生什么特别重大的事情。却觉得有一种强烈的情绪席卷全身，无法用词汇确切地描述这种感觉，它不是失落，不是不安，不是空虚，不是气馁，不是焦虑。
我理解这种感觉，我跟她形容，它更像是混合了各种滋味的液体，渗进血液流经身体每一个细胞，从指尖到头顶，从心脏到皮肤，让人觉得心酸无地搁置，期盼飘渺无踪。
她说，是的。
我们都描述地好文艺。她怀疑自己是不是得了抑郁症。
这让我想起《MR NOBODY》里面的那个女主人公，那个虽然被丈夫疼爱着，还是会莫名沮丧的女人。
我也出现过这样的状况，我也曾怀疑自己是不是得了抑郁症。
我的理性告诉我它会过去，可没有用，那种感觉死死地抓住我，我怀疑体内某种我不清楚的激素水平超出了正常范围，这种激素绝对不是用来产生正能量的。
我在想我是不是太理智了，像个旁观者一样看着自己的身体被这种情绪吞噬，我感受到这种情绪带给我身体上的不舒服。我的胸口沉闷，四肢无力，胃也感到胀痛。
可是我还是没办法通过理智驱走它，我想起很多文章里提到的与情绪相处，我感觉我自己的身体和这种情绪是两个不同的客体。
我的脑子最后提醒我：好，你来，我要看看你会怎样。我跟这种如鲠在喉的情绪说话。
你来，你尽管来，但是你打不垮我，你来了还是要走，或许下次你还会来，我等着，就像看着其他人路过我的身旁。你穿过我的身体，然后缓慢地撤离，我只是感受，然后学会微笑地与你告别。
再次想起TED演讲上那个作者，就是的作者讲，她飞奔着去抓住灵感的尾巴的样子。而我是飞奔着去做一些事情，把这个不好的感觉赶出身体去。
我给她描述这种感觉，她瞪大了眼睛：“你可以这样？我只是完全被这种感觉占据了。”
我也曾焦虑或者失落过，失眠，惊醒，疲倦。那是以前，我明确知道这些情绪的由来，因为一些事情，一些话语。
最早的时候，当我遇到事情，我可以让自己快快入梦，告诉自己先睡一觉再面对吧。反正不睡也不能改变什么。
再后来，我会因为一些困扰辗转反侧无法入睡，被焦虑和绝望缠绕。即使睡着了也被这种情绪撕扯着，醒来后觉得像跑了八百米，比不睡还累。
然后我告诉自己不可以这样，开始通过信仰、学习、思考来分析这些。
而这种情绪与我仿佛分离的感觉，确实在我最近几年才有的，我的大脑看着身体里流动的这种负能量，十分清楚地认定它与理智之间的界限。
有关研究说，人的大脑、肉体、情绪，是不同的三个部分，像是被包裹的核。一层一层。
当我们遇到事情的时候，我们会感到不舒服，这种不舒服确切地来说是和我们的身体连接到一起的，真的，如果你尝试真正地开始面对这种感觉，你会发现身体的变化。
我们的愤怒、忧伤、绝望、焦虑，这些其实和我们的大脑没有关系，这些叫做情绪的东西，是和我们的理智并存的。
我觉得幼儿教育里，有个很重要的课程，是认知自己的情绪。
如果客观地观察，你会发现，你在骄傲，你在嫉妒，你在忧伤，即使你不想这样。如果保持这种客观，你会发现你身体的某个部分，对应着这种情绪在感受到不舒服。比如说我，刚才就有形容过我自己，胸口沉闷，胃部涨疼。这种身体的感觉让人很难受，而伴随着这种身体的难受，我们的情绪也一直停留在那里，像形成一种恶性循环。
如果你能体会到这点，你或许就能找到方法来对付这个问题。
如果你看过《美丽心灵》，看过纳什和陪伴了他一生的三个幻想人物。你也会相信，这种方法是存在的。（如果你没看过，我简短说一下，纳什，就是著名数学家纳什，他患有幻想症，有人说他幻想出的这三个人物，分别代表了本我、自我和超我。下面这两张照片，一幅是他与妻子本人，一幅是电影里的角色。有个不离不弃的人多么重要。）
当我自己试着用这种思维方法去行动的时候，我真的从以前那种被包裹的焦虑，转化成了上面那种状态，我可以平静地和这种不好的情绪相处，并试着用一些方法加速它的离开。
后来我再看这个电影的时候，我更能理解也更敬佩他平静地与之相处的心态。我记得他意识到这是个幻境的时候，他告诉他的妻子，他发现那个小女孩没有长大（就是文章开头那个小女孩）。
这种理性标志的符号，可以帮助我们去摆脱情绪的控制（我不是学心理学的，抱歉，我只是用我自身的体会来分享，也希望得到更多更好的建议）。
当你被这种情绪控制的时候，你或许完全无法分清它是什么，就像纳什一直与幻想中的这三个人物生活了多年而不自知。
纳什通过对小女孩的认识，你可以通过对自己身体的认识，来完成这次认知。
比如你常常被焦虑困扰，或者被伤心袭击，当你下次再出现这种情绪的时候，你可以试着坐下来，感受你身体的哪个部分最不舒服。可能是颈后的疼痛，可能是胃部的痉挛，可能和我一样是几个部分同时产生。
这就是一个理性认知的符号，你可以通过这个对身体的发现，来隔绝开情绪对你的控制。
回到你自身身上，去与自己的身体对话，你可以祷告，可以深呼吸，可以哼唱一首喜欢的歌，做一些让自己放松的动作，并且观察身体这个部分是否有缓解。
那种负能量会通过影响我们的身体，来带动我们的情绪。你可能也发现了，我们身体不舒服的时候很容易沮丧，或者发脾气，比身体好的时候几率大很多。
我们可以通过一些动作来与这些负能量沟通，疏导他们离开我们的身体。
是的，我是说疏导，不是对抗。
先不要强烈地去做一些运动，或许流汗可以让你亢奋，离开这种情绪，但很可能之后又会很快陷入其中。我发现通过一些柔和的方式，比如刚才说的深呼吸，祷告，哼歌，先慢慢地引导自己，然后再适当地做一些小的运动，会效果好很多。
身体渐渐舒服，情绪也慢慢消散，好像正能量又重新回到体内，生机勃发。
还有，不要着急，每次的时间有长有短，不要排斥。我发现后来我可以接受和包容的实物的程度越来越高，却还是会遇到这种莫名的情绪。我意识到这是一个长久的功课，就像考试，虽然你会做这道题，不代表下次不会考。
或许通过一次次的考试，你会越来越熟练应用这个技巧解答。我也不知道考试会不会升级，某天你会从小升初，不用再做这道题了，这题对你来说已经没有什么意义了。但那时，你是不是会面对更难的题呢？
不断学习，不断提升。人生，就是这样的过程吧。毕竟没有几个人能天生下来就有很高的觉悟，像周梦蝶一样七岁时就想着以后只要种几颗韭菜就够生活了。大部分人都是通过生活中的实践一点点学会的。主动去锻炼，好过被动地去接受。
所以说，这个朋友来跟我谈人生，我们真的就这样谈着人生。
虽然自己还是个小学生，也还是可以发表一下见解吧。
