今日启发：
Elton:
《会好的》The Power of Bad(Ⅳ)
【美国】罗伊·鲍迈斯特&约翰·蒂尔尼
应对“坏”的两个方法
停下来。
利用“坏”。
三个月后费利克斯选择重新面对那套航天服，在临床心理学家热尔韦的帮助下，费利克斯成功地在航天服内度过了5个小时。2012年10月，费利克斯完成了挑战，成为第一个自由落体运动速度突破音速的人，可以说热尔韦的帮助对于费利克斯克服恐惧至关重要。
热尔韦认为，克服威胁的方式是要找出所有触发恐惧的因素。
他让费利克斯在纸上画了一列火车以及火车前进的路线草图包括它们会经过哪些站点，然后，费利克斯开始想象自己正在经过这些站点，这个过程中他需要监测心率，一旦心率和呼吸加速，他就得“停车”，平复完心情才能继续前进。
为了帮助费利克斯消除恐惧，热尔韦还教会了他两种技巧，正确思考和正确呼吸。比如，面对航天服时，费利克斯不能再把它想象成密不透风的监狱，而是要想想它的特别之处：这可是世界上唯一的定制航天服，它给你提供氧气，让你能在人类去不了的地方呼吸，它是你的朋友，而不是你的敌人，它能让你变成超级英雄。等到费利克斯能够比较好地控制自己的焦虑后，他穿上了全套航天服，用深呼吸的方式放松自己，深呼吸可以激活我们身体里的“休息—消化反应”，减缓脉搏、呼吸和其他战逃反应。
除此之外，热尔韦还给予费利克斯许多克服恐惧的小技巧，比如，跟信任的人谈论自己的恐惧等等，这些技巧大同小异，大部分方法的核心其实是让人在感到恐惧时停下来，邀请理性思维跟自己对话，理解和克服那些恐惧与焦虑，不管你在恐惧什么，都可以效仿费利克斯的做法。
