思维训练（4）

下午下班回来，心情突然烦躁，想要发脾气。

下班路上，突然又下起了雨。本来可以不会淋雨，就因为下班后磨蹭了一会儿才导致淋雨。

我气自己磨蹭，气天气总下雨，让本来可以干干爽爽到家的我淋湿了。尤其是当雨越来越紧，衣服越来越湿时，心里更是怒火中烧。

我知道这两天看书较少，内心又缺少营养了。

这已经不是第一次了，当有两天看书少时，内心就会烦躁，遇事想发脾气。因此，每天尽量要抽时间看书，看那些平静心灵的书籍。

所以，以后一定要把时间安排好，晚睡前看书冥想，以此来调节自己的心态。

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