今天睡觉半夜四点多就醒了过来。后来怎么也睡不着。自己觉察自己，为什么只睡到这几个小时，就醒了过来。细细一想，是因为白天工作上那些点滴压力！一直存在心里面的吧！比喻白天，那个刘发菊对我凶了一下，她非要找我借App胶，我感觉借给她一下，也没关系。便主动借给了她。。谁知道，我中午想睡觉的时候，却怎么也睡不着。以至于晚上睡觉的时候。也只睡几个小时，就怎么也睡不着了。自己也觉察到了。对自己说一声，谢谢，谢谢，谢谢。
我能及时看到自己情绪，并允许它释放出来。谢谢，谢谢，谢谢。看似一天天的到来，都是要努力积极的去面对一切。可更多的控制，完全是我们的情绪，一天上班下来的感受。活得好不好，完全都是一种内心里情绪的呈现。所以要照顾好自己情绪。谢谢，谢谢，谢谢。
一个人心里想什么，他就会变成什么。当发现内心里是垃圾的时候，要及时的清理掉。用圣多纳方法。释放掉它，它会来也会走。让心里面觉悟。谢谢，谢谢，谢谢。
自己内在好了，外在也才会很好还是要稳重大方些。不要那么轻浮。把睡眠睡好了，什么都好。谢谢，谢谢。谢谢。今天上班的时候，拉长问了一下我，好不好玩。我当时没回答他。但是，过后心里面特别的开心。谢谢，谢谢，谢谢。这么好的拉长。对我这么好。还有周围的同事。也都是那么和睦。谢谢，谢谢，谢谢。
