随着人类社会的不断进步，不管是在生活还是工作上，我们所接触的东西越来越多，压力也随着这些而加大。而我们的情绪则会越来越阴晴不定，更多的是我们被不安，焦虑所困扰。比如说，我们会被工作中各种麻烦折磨得痛苦不堪，我们的心灵受到打击，苦不堪言。
这种焦虑、不安的产生对于一些无法控制自己情绪，太过消极的人来说，他们往往很难从中顺利走出来。而对于一些有危机意识感，从而努力调整自己的人来说，他们可以看到自己的弱项，并努力寻找到解脱不安的办法。
日本心理学家久世浩司的这本《复原力》就是一本教会我们如何从不安中摆脱出来，并把不安化为动力，从而实现自身的再塑造的书。
久世浩司曾为日本心理学学校校长，他的书主要是为了帮助一些职场人士摆脱焦虑。而这本书是作者久世浩世从自身经历出发，并通过大量实例来印证了不安可以通过一些技巧和方法来排解。
人类不安情绪的产生，受环境影响，也受自身性格的影响。比如你本身是个过于消极，喜欢沉湎于不幸中的人，那你在面对不安时，也许会越加沉浸在这种情绪中，难以走出。但如果你能积极找到不安产生的原因，当你面对不安时，你想到的不是沉湎其中，而是把它化为动力，那你就很容易从中走出。
久世浩司在书中有提出，不安不完全是坏事，关键在于如何与之相处，即使无法摆脱不安，但也能与不安和平共处。面对不安时，我们首先学会的应是控制情绪，久世浩司在书中提出了“三分钟正念法”，“身体扫描”等方法来排解掉心中的不安情绪。
不安不仅影响我们生活，更影响我们工作。当我们能学会控制情绪，久世浩司又用他亲身经历和周遭所见提出了在工作中我们要把“目标管理”看成比“时间管理”更为重要，这种把人从不安里解救出来，并使之化为动力的理念能最大化让我们的工作变得有意义，这种理念就是我们说的复原力。
每一种情绪的控制其实都是为我们能拥有更好的生活与工作，久世浩司的这套不安情绪控制和排解法则的最终目的是让我们的职业生涯能顺利发展。
人要有复原力，这就像我们买股票一样，即使跌到谷底也有能力反弹到最初的样子，甚至可以比之前更好。
向来优秀的领导者，不仅能够把不安排解，还能把不安化为动力并为自己的工作贴砖加瓦。《复原力》一书，不仅为焦虑的人提供了方法，也为那些想要成功的人找寻到了答案。
如果你也正处在迷茫中，如果你内心彷徨不定，如果你很难摆脱掉不安，请你跟着书中的方法来，相信一段时间的练习能让我们从中找回自己。
