2017年9月11日至13日   自我习练瑜伽日记

        从周一开始尝试听着录音带,自我习练瑜伽,三天尝试了三个不同的老师,一个是印度老师,两个台湾的老师。

        总体的感觉,1、能够全情投入其中,练习过程也是酣畅淋漓;2、视频中的示范导师体式造诣深厚,体式难度高,令人叹服,也是我的目标;3、提示过程有纠结,也有想放弃的时候,但是总体的能够全程的,有缩减的去完成。


一、成长。

      第一次在家里习练,能够如此的酣畅淋漓,一以贯之的持续和完成。

      这正是阿汤精神的体现,是我的高阶导师的起步。不要问缘由,只管铺开埑子,站在上面持续的练习练习,日复一日,年复一年。

      这对于我来说是一个重大的突破,也是起点。继续加油相信自己,会迎来高阶导师那一天的到来。


二、精进

困难体式:穿越,马里奇abcd,龟式,平衡体式,船式,手抓脚趾站立体式,鹤蝉,胎儿式等。


三、感想

1、不思考,单纯,只是练习。

2、印度老师的视频,比较适合高阶的练习者,气息非常舒服。但是,对于我目前的水平,有些节奏跟不上,在准备练习当中只有两个拜日几a和b,不够我的热身。

2、YIC节奏、难度都比较适合,热身也比较全,但过程有些错和老师说话声音太大。

3、Ethan Lee的也不错,不过热身不全,节奏比较慢,说话太过去温柔。

还是间隔着辅助练,好好体验瑜伽对身心灵的修炼。


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