十一、孩子没朋友，人际关系差，父母怎么办？

推荐书:《如何培养孩子的社交商》

1.父母应该更关注

①人际关系才是最重要的

②孩子的状况:成绩不好，小朋友都愿意跟我玩&小朋友都不愿意跟我玩，但学习很好

③学生时代某一次考的好不好，跟现在快乐没关系

2.父母怎么做

①制定一个人际交往目标:跟某一个小朋友成为朋友

②制定行为目标:做一个行为调整——不打断别人说话

③具体行动:等待和观察——可以和孩子做角色扮演的游戏来练习

等一等，看一看，笑一笑，说一说。

先不着急打断，看看大家在干什么，真诚的微笑，再加入聊天。

3.孩子如何做

①跟别人说话要看着对方的眼睛

②主动倾听:可以把对方的话说出来

③读懂别人的社交信号:共情能力

注意:情绪、感受、表情、暗示、回应

十二、人际交往中，孩子不够自信怎么办？如何回应别人的嘲笑，不被欺负。

㈠自信

1.自信来源于自尊:

例:朋友不和我玩。孩子的想法——他们都是笨蛋&我需要做点什么

2.提升自信方式:

①培养一项专长:在一项上有专长，可以是学习之外的。唱歌，跳舞，做折纸等等。

②关注正面行为:沟通请简单+温和，不要苛责。

③观察并更多表扬:也可以写下家貼墙上

④教孩子积极自我对话内容:自我反驳大脑中的否定。

⑤自我监督:行为目标写下来，孩子自己管自己。

⑥自信肢体动作:抬头挺胸，充满力量。

㈡被嘲笑

1.容易被嘲笑类型:

①忧虑型被嘲笑:好欺负——畏缩，没有安全感。家里看的太严了，身体不舒服。

②挑衅型被嘲笑:自找麻烦——行为烦躁，大声，与别人多碰撞，曲解别人

2.被嘲笑表现:下课不愿意出去玩，不愿意去上学，不愿意说学校的事情。

3.方法:

①告诉孩子，别人不是故意来欺负你的。——用善意的视角去解释别人的行为。

②别用别人不当的行为来影响自己的行为和心情。

例:报亭态度不好，老爷爷不多走500米去下一个，因为不想惩罚自己。

如果别人说的不是你，应该检讨的应该是他而不是你。

③谢谢你的关心。我不同意，但我知道你说的不是我。

④问另一个问题，转移话题。——我不会被这样的话伤害到。

4.暴力伤害:父母需要介入，了解孩子的心理状况。

十三、如何教出乐观的孩子

推荐书《教出乐观的孩子——让孩子享用一生的金典》

积极心理学在做的事情:以前咨询师是把人从-6到-2&积极心理是把人从2到 6

1.掌控感:有希望，努力就能获得。

案例分析:堆积木没有姐姐堆的高，哭闹

①说的话是不对的，长大后就可以跟姐姐一样好，现在只是暂时的。

②重视并解释失败原因:这次失败并不代表以后不会成功。

③家长可以讲一些自己小时候的糗事，让孩子理解挫败感

2.积极情绪

①给孩子积极的家庭

②呈现表现满意度。满意分为:感觉满意&表现满意。

享受“感觉满意”的更多是父母本身，但真正孩子自己是否“表现满意”似乎并没有那么关注。

③不同表现，不同回应——积极回应

3.解释风格

①归因:一个人乐观与否取决于对外部世界的解释风格。

②乐观&悲观  者的对同一件事情看法

ⅰ  永久性:事情持续的时间长短

ⅱ  普遍性:部分&全部。乐观者觉得知识偶尔出现不好的事情。

ⅲ  个人化:个人原因&周围环境。乐观者觉得其他人的问题。

十四、如何判断孩子是否乐观？培养孩子乐观力的三个办法。

1.了解孩子是否有悲观思维习惯

遗传因素，父母影响，父母给予悲观评价，缺失掌控感或无助感经验

2.乐观者基本技能

①捕捉自动思维:

1.找到一件让你一直以来都有些不舒服的事；

2.回想最近一次，你再次遇到这件不舒服的事的情形；

3.问问自己遇到这件事时，脑海中第一个冒出的念头是什么？

4.为了保险一点，你不妨再问问自己：这真的是第一个冒出的念头吗？如果不是，就再向前推，直到找到第一个自动冒出的念头；

5.让自己放松下来，闭上眼睛，从这个自动思维开始做自由联想，看看它会让你想到什么，又想到什么……

6.不止是要想到更多的思维，更重要的是，它会唤起你什么样的身体过程和情绪过程；

7.让身体感受和情绪情感自由流动，想哭就哭，想笑就笑；

8.做一下总结。

②对想法进行评估:1-10，坏事发生的概率会有多少？

③更新自己的想法:之前的想法是不对的，可能是从原生家庭父母给予我们的，时代变化，终生学习

④化解灾难性想法:自己吓自己

3.如何教孩子:abc法则

①a想法，b事件，c结果

②创造好奇的氛围，对自己想法感兴趣。

例:开车，捕捉自己的想法并播报出来。bingo，我又觉得他不配合我然后生气了。

③每个人都可以自我对话——内在自我对话练习。真正想要的是什么，心底里才有答案。

④自我反驳能力:

有什么证据、从什么角度看坏事一定会发生？发生的可能性有多少？最好／最糟的结果的解决方案是什么？

十五、先想这七个问题，就能更理解你的孩子，改善亲子关系。

推荐书单:《理解孩子的语言——孩子的笑、哭泣》

孩子的情绪需要接纳和理解，孩子的情绪是有意义的需要积极回应——看到行为背后的原因

1.孩子经历了什么？

①他觉得刚才发生了什么？什么事情让她伤心？了解孩子具体行为。

②例:气球破了大哭&大人觉得没啥好哭的

2.究竟想表达的是什么？

①孩子在和你沟通，他给了我信息，我要想办法理解。

②例:开学不想上学

3.我想给孩子传达什么信息？

①父母想传达给孩子——爱。

②例:当你情绪失控，他感受不到爱

4.我为什么要对孩子说这些话？——你的恨铁不成钢能换种方式吗？

5.我的需求和孩子的需求有冲突吗？——孩子需要安全感，你想能给吗？

6.对我而言，什么才是最珍贵的？——与孩子之间的关系珍贵而不是他做的好不好。

7.和孩子互动的目的是什么？——陪伴他成长。