如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯
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现如今，我们每天花在微信上的时间超过三个小时以上，微信作为我们日常生活中最重要的社交软件之一，生意往来、朋友叙旧、会议通知，甚至亲人之间的沟通，都通过微信来完成。
很多人喜欢发朋友圈，分享自己的点点滴滴，或者是一些感悟。
这样一来，朋友圈就成为了一个展示自我的平台。
很多人都说现在的朋友圈就像曾经的QQ空间，其实并没有多少私密可言。
前天公司团建，昨天和朋友看了个电影，今天觉得有点丧，对明天吃什么的计划和想象，也有一些人喜欢发一些心灵鸡汤，有些可谓是毒鸡汤，让人看了哭笑不得。
这都属于个人自由，但是不得不说，有时我们翻看朋友圈里面的内容，会觉得不感兴趣，或者厌烦，一次两次还可以，每天都看到，简直是在磨炼耐心。于是只能屏蔽对方，或者把他拉黑。
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首先，我们会很反感朋友圈里负能量过于多的东西。
现在人的生活就像天平，情绪在两方游移，一边是佛系，一边是丧。
深夜期末考试复习很佛系，看得了多少就是多少；
肝论文很佛系，发表我幸，退稿我命；
工作很佛系，写的文案大多都会被退回重改，那就尽人事听天命。
可是又好丧，明天还要早起，现在好想打游戏，可是知识点还没有看完，而且根本记不住，好丧；
好不容易逛逛街，看到一件小裙子，可是要两三百大洋，肉疼不敢买，买了一杯奶茶安慰自己，结果到凌晨三点还失眠，好丧；
想减肥，等到有了好身材，就可以拥有更好的自己，可是忍受不了美食的诱惑，一顿不吃，满脑子都是辣条的味道，最终还是去买了一大堆热量高的东西，胡吃海塞，负罪感满满，好丧……
似乎人们就是在这种焦灼又平和的情绪里面来回，这都是常态。
世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔
任何人的生活都不容易，但是如果整天怨天尤人，没有人会喜欢你。
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我认识一个女生，她喜欢看韩剧，每天都发一些爱豆的照片，并幻想对方是自己的男友该有多好，然后可能现实差距过大，于是每天都处在一种情绪很低的状态。
她每天都在哀叹，自己的恋情为什么没有韩剧中那么浪漫，男朋友为什么不够帅，为什么让自己伤透心，在旁人看来，有些无病呻吟。
对呀，作为女生，时不时有些伤感是很正常的，但是每天都发一些阴暗的心情，大多数都不知所云，让人摸不着头脑。人们都喜欢笑脸，不愿意和这样的负能量源接近。
所以，遇到一些困难挫折时，不要一直困在误区里，事情来临时，不要让自己感到无能为力，应该调整自己的心态。
改变能改变的，接受不能改变的，这本身就是一种调节情绪的能力。
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事实上，很多人愿意让自己沉浸在伤感的心情里面，一方面可以暂时使自己不去面对困难，一方面可以找到一些借口，从而顾影自怜，并把自己失败的原因怪在其他人身上。
所以他们会日复一日的发一些朋友圈，事无巨细地将来龙去脉用长文写出来，但这样并没有让自己得到解脱，反而在与别人的倾诉和讨论之中，迷失初心。
因此，我们要了解这些情绪的来源，并以一种积极的态度去解决它。虽然负面情绪不能一下子就驱除殆尽，但我们可以理解我们的情绪，并运用真正有效的情绪管理手段一点点让自己从负面情绪中脱离出来。
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首先我们要承认情绪的存在，并认识到到，无论是什么样的情绪，对我们自己都是有用的。
焦虑的情绪让我们意识到，有一些事情必须要去解决，不能拖延。
痛苦的情绪让我们意识到，现在一定有什么事情做错了，我们应该赶快改正。
愤怒的情绪让我们意识到，我们的原则是什么？为什么我们无法忍受现在的情况？愤怒反而给我们提供能量，让我们更有勇气去解决问题。
所以，情绪是我们人体的重要组成部分。有负面情绪，说明我们不是一个完美的人。所以更需要我们正面承认我们拥有负面情绪。但我们不需要去频繁发表在社交网站给别人看，这样可能并没有任何帮助，甚至会使自己的失落感越来越重。
接着我们要了解到，负面情绪的存在，就是在提醒我们，要做出一些应激反应，如果我们没有，它可能会像一个得不到糖果的孩子，反复地提醒我们，甚至会扰乱我们的心智。
那么我们不需要去讨厌它，而是应该把注意力放在引起它出现的事情上。
找一个安静的地方，让自己冷静下来，和自己的负面情绪对话，它就像一个忠实的朋友，引导我们去做出一些应激反应。
在这个层面上，它更像是一个保卫者，帮助我们去意识到生活中的潜在危险，我们可以安慰它，我们已经接收到它发出的警示信息，我们会重视这个情况，并且着手解决。如果实在目前解决不了，那么等到时机成熟，再去同这个世界正面刚。
