读了一些身心灵的书籍之后，一遍遍地刷新对自我的认知，从一开始的关注内在到现在的留意身体。身体是有形体，一切的内心感受都能从身体找到反应机制。想要了解自己，先从身体这副皮囊开始，身体能告诉我们不少信息。
疾病，是身体对外界和内在相互作用而作出的反应。疾病，本身没有不好，只是人为的定义罢了，让人一听到疾病就浑身不舒服。我们可以把疾病当作善意的提醒，引起我们对身体的关注，回归自身。身体就是一面镜子，这面镜子能显化我们内心的世界。与身体对话，感知真实想法，找到内在的声音，做有利于自己的事情。冥想就是建立与身体链接的有效方式，让头脑休息，让身体得到放松。
触摸。亲密关系的五种语言之一就是身体接触，我认为非常重要，因为触摸能真实地感受到对方的存在，有一种踏实感。它瞬间拉近了彼此的距离。不要吝啬爱的表达。不只是对自己，对他人也是。
尊重自己，建立内在评价系统，不要受外在的糖衣炮弹所影响。只有当一个人对自身有足够的自信，才能不受他人的影响，过自己想要的生活。内观，向内看，找到觉察力和平等心。人总是有一种身在此山中的困顿感，因此需要不断地自我探索，找到自己。
每天，人的头脑中充斥着无数的想法，有些想法禁锢着行动，成为了心魔。适当地让自己的思维停顿，每天给自己留白，留出与身体相处的时间，整理和清理大脑的思绪。关于疾病，很多都是因为心理出现问题而缓慢滋生出来的。改变种子，就改变一切。从源头出发，调整状态。
人的思维受到外界影响大。人在成长的过程中，为了适应外在环境，会把自己包裹起来，逐渐忘记了原先的自己，失去了初心。当人们把一件件适应世界的外衣穿上之后，需要去把这些外衣脱下来，展现真实的自我。
人的潜意识，是一股无形的力量，它掌控着人们的生活，而人们往往不自知。一个人的积极心态可以在无形之中帮助到自己。以一种天才策略来对待，把自己的最佳状态调动起来，想象最美好最理想的状态，为了实现这样的目标而去努力。人是有第六感的，心有灵犀是最好的表现。
焦点要放在自己身上。一旦焦点在自身，你也就没有其他精力去关注别人，关注一些无关紧要的东西了。自己都来不及去管好，哪有时间去考虑别人对自己的看法吗？世界是什么样的？是通过我们的眼睛去看，所以让我们的视野更加开阔，让我们的内心变得美好，一切就会显化在我们的外在世界。重塑自我意象，播放“精神电影”，有助于实现我们想要的。宇宙法则，想要的都是存在的。只要你去取，所以向宇宙许下心愿吧，然后去实现它。
从来没有发现身体与我如此亲密。爱自己，先爱这副身体。身体知道答案。
