为什么你的冬天比别人更冷？

      近期天气突变，气温下降不少骤冷起来，于是朋友圈里多了不少冷、寒、冻之类的肺腑感慨之言，其实呢，刚刚进入立冬全国大部分地区的气温并不是太低，可为什么有朋友感觉特别冷呢？先不说出门待在外面有多么冷，就算是穿的很厚待在房间里还会觉得有点冷，特别是有些女性，就算大热天也会觉得冷，到了冬季更是冷的要命，整夜都睡不热乎，双脚一直冷冰冰的，这是什么原因呢？为什么你的冬天比别人更寒冷呢？这里气温骤降超过了身体自我调节的范畴，一时无法适应感觉得冷，只是原因之一，最主要的还是有些朋友是自身的阳气不足，用中医的话讲就是体内的阳气虚弱所致，说白了就是肾虚，肾阳不足，可以说现在有不少朋友的病症都是因为阳气不足虚弱引发，因为万病皆损于一元阳气。

也许有女性朋友认为肾气不足肾虚之类应该是男性才有的吧，女性怎么会有呢？其实，不论在生理还是病理上，女性都相对弱于男性，本来女性偏阴少阳，体质较柔弱，平时生儿育女、工作事业、家庭琐事等等，各种各样的压力都沉重压在女性身上，长期精神紧张心理压力过大，再加上日常生活中的一些不良习惯，如熬夜、饮食不规律、喜欢冰凉甜油腻辛辣刺激性食物、缺乏运动、心理长期紧绷抑郁焦虑等，当然还有为了美丽拼了健康，衣着单薄，再冷再寒也要美丽，使寒气非常容易侵入体内，寒湿长期堆滞和沉积。所以，以上的这些原因都会造成女性阳气受损，阳气一步步减少变弱，阴阳失调，脏腑功能逐渐降低不再协调，导致肤色差、出现皱纹、面色无光泽、黑眼圈、长期全身疲惫无力、手脚冰凉、腹痛腹泻、精神差注意力无法集中、宫寒、月经不调等等，甚至提前出现早衰或者疾病的发生，就会严重影响日常生活的质量和身心健康。那应该怎么办呢？

    不管是男性还是女性，阳气不足、肾气不足、肾阳虚弱等，都可以通过很多方法来改善和调治。但前提是朋友们在调治之前一定要去医院找个中医辩证一下自己的身体，是肾阴虚还是肾阳虚，然后再对症调养，可不要求医心切，瞎治、乱治，最终没调理好身体却进一步伤害了身体。

1、生活要有规律，饮食要合理。选择饮食有节，起居有规律，劳逸适度，科学合理的生活方式，戒烟少酒，不熬夜，不过度劳累，不暴饮暴食、饥一顿饱一顿，少吃油炸肥腻甘甜冰凉食物等等，如晚间11-凌晨1点，肝在排毒，需要在熟睡中进行，同时也是一天中阴气最重阳气最弱的时候，所以这是睡觉最佳的时间段，假如熬夜不睡觉，阳气本来最弱，还要消耗阳气做其他事情，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，肯定健康越来越差，熬夜等于慢性自杀!这就是经常所说的为什么要在晚上11点之前睡觉的原因；再比如夏季经常呆在空调房间会伤阳气，冬季穿着过于单薄会伤阳气，经常吃冰凉油腻甘甜之物，损伤脾胃，影响气血生化，还会伤阳气，影响身体健康。

生活习惯对健康真的非常重要，所以就多说一些。现在有些朋友得了病症也不知道什么原因，感觉莫名其妙的病就来了，其实请朋友们仔细想想生病之前你的生活是否正常规律，打个比方，冬天来了你感觉自己抵抗力差易感冒易反复感冒难治愈时，不妨回想一下，夏天的时候自己是否经常呆在空调房间？是否经常为了解暑吃冷饮？是否经常玩耍地整夜整夜不眠不休？......如果是，别怪别人，别怪病为什么光找你，是你自己积累的，你自找的病！

2、生命在于运动，适度进行体育锻炼。适当地坚持运动，如散步、慢跑、打太极拳、健身操等等都行，能促进经脉畅通，血液畅行，使全身气血、经络、肌肉、骨骼运动起来，促进新陈代谢，进而调节脏腑功能，身体就可以强健，抵抗力就会加强。但是需要注意：运动一定要适当，如果运动过量也会损伤阳气。

3、放松精神，心态平和。人的情绪在阳气不足时波动最大，所以要保持良好的心理状态，控制自己的情绪，积极乐观，使内心协调，身心健康。我们知道，多思多想多忧虑会伤脾，于是气血生化失源，气血就会虚，脏腑不协调，导致阳气不足阳气虚弱。简单点说：要健康、要美丽、就要学会快乐，学会减压。

4、一些生活中补充阳气调理肾阳不足肾阳虚的小方法：

A、饮食：多吃一些牛羊鸡肉，狗肉也是不错的选择，山药、黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、紫菜、香菇、黑木耳等都是补肾补阳气的食物，可以通过这些补阳的食物，调理自己的身体。

B、穿戴：寒易伤阳易使人受寒发病，特别是现在进入冬季，要想平平安安度过，必须重视保暖御寒，头、四肢、背部将是重点。出门时，尽量戴帽子、系围巾、穿高领的衣服，穿上长厚棉袜，平时多穿一些棉背心加强背部的保暖。

C、泡脚按揉脚：人的很多经脉都汇集在脚底，与全身的脏腑、器官、组织等都有紧密联系，可以说，保养好脚，一生幸福平安，所以不妨坚持经常按按脚或者泡泡脚，特别是冬季寒冷季节，更要用热水泡泡脚，泡脚时可以在水里加些艾叶或生姜或者红花中药等均可，最好睡觉前泡脚，时间不超20分钟；脚部按摩时坚持每日1次，每次10-20分钟，最好在饭后一小时后进行。

D、按摩或者艾灸自身的一些特定穴位补阳扶阳护阳等，如人的命门、关元、神阙、肾腧、足三里、大椎、太溪、复溜、三阴交、涌泉等穴位，每次选2-3个穴位，按摩或者艾灸都可以，坚持下去就可以强壮肾气，补充体内的阳气，促进阳气在身体的循环，阳气足了，身体就健康。

大家可以喝点山药粥、排骨汤，男士可以喝一杯山药酒来保持阳气的充足，这样就不会让你觉得比别人冷啦

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