一、感恩内容：

“南曼，南曼，谢谢”。万物皆可

为善最乐：勿以善小而不为、勿以恶小而为之，时常种下与人为善、与邻为善的行为作用之善因，日积月累，久久为功，必将收获相应的家庭兴旺的反作用之善果。一天一善念，一日一善行，同样可以为我们的家庭注入源源不断的正能量。

感恩爱人做我喜欢的早餐，来开启美好的一天因为吃了满意的食物，幸福感满满。

今日善念：

把一切交给时间，做好自己，久见其美

今日善行：

到底在干什么？

就是用心意诵读经典

到底要什么？

做一位知书达理善解人意的优雅女子，把家庭建设的安稳和谐，让爱自然和谐的流动，全家上下都深爱我们温暖的家

二、经典诵读记录：

《易经》27遍（11月7日完成）

《孝经》第96遍（11月15日完成）

《道德经》第39遍（11月14日完成）

《诗经》第135篇（11月15日完成）

《论语》第11遍（11月6日完成）

《朱子家训》第87遍（11月15日完成）

《朱子治家格言》第88遍（11月15日完成）

《德育启蒙》第60遍（11月15完成）

《增广贤文》第3遍（10月28号完成）

药性400味歌诀

今日打卡第127味（11月15日完成）

父母不知医，是为不慈；

子女不知医，是为不孝。

【经典诵读】挺胸抬头大声读、快速读、坚持读。读经典能提升正气、提升底气、提升阳刚之气。读经典法：坐正、大声、指读、跟读、素读。学习经典最好的方法，不解而只是熟读，这点非常好，全神贯注的读，字体的不同说明古代先贤在造字的时候就知道心是区别于其他五藏的，心是最重要的。

三、自我检索：

1、注重细节，做一个认真、细致、谨慎的靠谱人；

2、用心意认真过好每一刻，勤勤恳恳地生活是对自己和生活的尊重，行走在阳光下，行走在大道上，幸福原本就很简单，不断提升自我生活能力。轻松自在行走在幸福大道上。

3、时刻检视自己为什么要做正在做的这件事？为什么要这么做？

四、今日收获：（梅子吉祥如意锦囊）

今日小确幸：

培养专注力的方式：

1、固定一日流程，有规律的进行；

2、做图文一日流程，按步骤认真践行；这样孩子每做一步内心都很笃定，下雨的时候回家做手工，不下雨的时候可以出去玩一会儿

3、户外活动时间如果遇到下雨，可以看雨、听雨。

4、大方向固定时间做固定的事情，形成规律，这样孩子专注力发展。

5、保护好孩子天然探索精神和尝试欲望。玩毛线团锻炼专注力。

五、百日超越  幸福启程  行动【第56天】

了不起的自己

1、自我发展是一条不断延伸的路；不断地改变自己，不断地面对生活，不断地完善自我，自我的发展就是如此，在反省中成长，在勇敢中坚强，在付出中收获，最终成就一个了不起的自己。

2、每一次转变，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重塑。如果顺利的度过了人生的转折，完成了自我的重构，我们心里会生出一些深沉的智慧，我们会对自己有更多的了解，会理顺和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。

3、人总是生活在关系中。关系塑造着自我，影响自我的所思、所想、所感、所行。在人际关系中，我们要明白遇到分歧时不是“都是你的错”，也不是“都是我的错”，而是承担自己能够承担的责任。保持边界，我们彼此都是独立的，我为我的生命负责，你为你的生命负责。

4、像一个婴儿慢慢长大、成熟、老去。要实现自我发展，成为了不起的自己，需要先开启行为的改变，因为行为是显性化的自我，自我发展的过程就是更具适应性的新行为替代旧行为，新习惯替代旧习惯的过程。

5、当我们决定要改变自己开始，就要知道改变需要我们自己承担起对自己的责任，看清自己做出的选择。改变还需要自省，只有不断的审视自我，才能触发改变。改变的本质，就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。

六、今日念头（认真学习幸福经验 写出感悟）

寄语：学习是一件十分快乐的事情，运动锻炼身体，读书锻炼大脑，尽可能地让自己身体和大脑保持平衡灵活性。目标是自己老了以后依然可以优雅自在生活。将读经典这件事情完全融入我的生活中，和自己且来一个10年之约

1、一生拥有一件可以一直做的事情，我找到了，学习国学经典，是一件特别愉悦的事情。提升自我修养，让我在规范中优雅自在生活，是送给自己的一份厚礼。

学习规划：

《易经》每日12卦，每卦2遍，所有打卡内容，预读1遍再打卡，一次打卡就可以读两遍

《道德经》一日《道经》《一日德经》读1遍录音1遍平均一天一遍

《论语》每日1章读1遍录音1遍

七、家庭和谐种子

多聆听  多帮扶  多赞叹

多关心  多理解  多体谅

对于父母的关系，我决定把父母的事情交给父母，让他们自己维持平衡，做一个倾听者，倾听过好及时清理掉，保持自己内心平和喜悦。探索生活发现美，唯与自己喜欢的物件结缘，不断提升审美能力，建设自己与一切的边界，保持自己的风格和品味，美是节俭良方。

八、今日播种习惯：

每天读10页书  午休起来抄写文字

九、找自己茬，来修正自己

十、今天比昨天强了吗？在哪方面：

今天和爱人沟通更顺畅了，知晓男人在家务劳动中没有灵感，需要明确指示，男人会把事情做得很好。

十一、我们到底要为后代子孙、为社会留下什么？

“三个三”学习机制：

像经营一家公司一样，认真经营家庭。

（一）每天产生三个好念头。比如每天晨起祝福祖国、长辈、家人、孩子及所有身边人。

（二）每天发现家人的三个优点，并记录下来。

（三）每周践行三个小妙招。