最近由于疫情比较严重，我所在的城市静默管理了。居家办公的日子里，看到网上流传了很多的视频和各类的新闻，充斥着不少的负面信息。有不配合防疫政策要冲关冲卡的，有不配合做核酸检测的，有在公共场合不按规定佩戴口罩的、有飙车丧生的、有因为孩子之间的小摩擦、家长持刀行凶的……
另外，各类的摩擦、口角，甚至严重的冲突等，数不胜数。
我不禁经常在想，现在人到底怎么了？为什么有这么多成年人完全无法控制自己的情绪，甚至无法控制自己的行为，做出一些明显不合理甚至愚蠢的行为？甚至犯罪？！好多人都经常把一句口头禅挂在嘴上说，“关疯了”，“关疯了”。真的“疯”倒是不至于，但是明显感觉到现在有相当大一部分人处于精神上或者情绪上的亚健康状态，或者说是一种应激状态，任何一点来自外界的刺激都能够引起他的情绪失控，甚至行为失控。感觉很多人的内在就像一个巨大的火药库，一点小火星就能把它引爆。而且一般发生冲突的当事人都没有任何一方愿意去让步，非得针锋相对、互不相让，直到冲突不断升级。其实任何一方，但凡能够稍微理智一点，都不会有这么严重的冲突。甚至有时候，还有不断的第三方或者更多人加入某一方，都没有人能够去理解其中一方当事人的情绪状态，说两句理解的话，再劝一劝。那样的话，也许情况不至于那么糟糕的。
比如我就看到过那个视频，一个中年女士骑着一辆电动车，后座还坐着一个十一二岁的女孩儿，估计是她的女儿，然后这个女士呢，第一不带口罩，第二她就非得要去冲一个封控的关卡。执法人员说，不让她从那里通过，她就非得要通过，不断推车往前冲击栏杆。女儿在后座一边哭一边使劲的拉着电动车，一边哭喊着让妈妈不要冲卡。这位妈妈却什么也听不进去，非得往前冲。后来有更多的执法人员过来。强制按住她，然后她非常暴躁的扔掉电动车，不顾一切地想往外冲。
那个视频没有后续。我猜有可能以那位女士被强制拘留为结局。这样的结果，没有赢家。
类似的事情却一再发生。
是的，疫情持续一段时间了，可能很多人无法正常上班，无法正常做生意，无法正常挣钱，而所有的生活费，车贷房贷、医药费什么的，却一分不能少。做生意的，还有房租、员工工资、各种运营费用，真的会让人产生巨大的焦虑。而对于每个个人来说，情况完全不可控，这种无力感也能把人压垮。
疫情期间，可能产生的负面情绪很多：焦虑、压抑、担忧、恐慌、忧郁、悲伤、愤怒等等，不一而足。如果感到这个负面情绪已经严重影响了自己的生活，比如失眠、暴躁、有伤害自己或别人的冲动等等，一定要学会给负面情绪一个出口，比如找朋友倾诉、运动、听音乐、看喜剧片、做点好吃的、泡泡澡啥的，想方设法让自己心情变得好一点。如果自己实在没办法调节，一定要找专业的心理咨询师寻求帮助，即使足不出户，线上咨询也是有效果的。
最重要的是，要永远相信，天无绝人之路，再艰难也会过去的。
最美的词：相信 和 希望！
心理咨询师陈奕
写于成都
2022年9月7日
