2021年9月24日肯定自己：

1.昨天看班放学。我发现孩子们，一到操场比较活跃。其实这时候你的大呼小叫是不起作用的，倒不如顺其自然。孩子站好就行，因为家长很快就能匆匆忙忙接走。也达不到我们整整齐齐排队，所以降低要求可能就不会着急上火。

2.为了避开晚高峰，我特意坐公交车回家。虽然一路上又要等车，又要换车，但是我依然情绪稳稳的。我发现坐公交车也不是一件很难的事情，而且女儿给我用了易通行，使手机就能扫码，这样方便多了。

3.回到家里，虽然很累。洗了个澡，稍微缓缓，就开始洗衣服。给爱人热了一个包子。热下剩菜，一个人吃饭也不用太多。

4.然后是泡脚。简单的听会儿音频，就进入了睡眠。我发现自己最近能做的事情很少，大部分精力都耗费在了工作中。

5.我想自己给年轻老师一起备课参赛，我把自己的教案及课件儿，还有一些思路都开诚布公的毫无保留的告诉她。小老师和我的女儿一样大。同样，我愿意把自己的经验传授给他们。让她们少走一些弯路。

6.早晨执勤，外边下着小雨。看到家长们送孩子，又是雨披又是雨伞，又是书包，又是水壶，确实小孩很忙碌。我会走上前帮助他们，引导孩子们热情的和我打招呼，心里还是有一阵暖意。

7.今天上午有点儿时间，我就想找一些教学资料。丰富自己的教学，我深知，把课前的备课备好了，课上才会轻松自如，也才会赢得孩子们更多的爱。

8.最近女儿回家频率非常高。看来，她享受到了家里的爱和温暖，回到家只管吃喝玩儿了，再也没有我们的指责数落。这样的家庭氛围，孩子还是蛮喜欢的。

9.爱人最近也很忙，我发现我有点儿顾不得他，不指责自己，优先照顾好自己。

10.最近我的练琴任务屡屡不能实现。心里有一些焦躁。但是顺其自然吧。先维持着，把班儿上好，其他的求次之吧。

11.我每天都要给自己沏好茶，倒好水，保证自己的身体健康。多喝水，多关注自己。吃饭，慢慢吃，让每一口饭都吃得踏实、舒心、舒服。再也不像以前那样毛毛躁躁，匆匆忙忙去吃饭。

12.当我帮助别人的时候，我会发现其实自己也得到了。是呀，帮助别人就是在帮助自己。

13.有两次抽时间去小医院做针灸，感觉自己的胳膊有所缓解，之前胳膊疼的。无法拉拉锁的程度。有病及时看，让自己更健康。

14.调研活动虽然有点儿繁杂，我也坚持把它做好。还有作业的完成，我都努力完成好。做一天和尚撞一天钟，把该做的事情都做好。

15.我的办公室，我总是打理的干干净净，让自己舒心快乐。

16.幸福也是比较出来的。当我看到家里边的爱人积极上进，看到孩子勇于进取，再看到我工作平稳，我会感觉到由衷的幸福。

17. 做饭我也想再深入一些，我相信我的实力潜力能力。

18. 儿要多想一些办法爱他。现在越发感觉到女儿不仅漂亮有才，还非常可爱，女儿值得拥有一切美好，所以我要再接再厉。

19我是爱学习的人：

（1）有时间我就会听一听音频。吴志红的心理学还是很吸引我。

（2）我想再让自己多听一些内容。提升自己的认知。

与相互肯定的做法，太值得学习：

(a)发现问题及时处理：觉察到，及时沟通

(b)真实表达愤怒和需求：表达愤怒，说出从罗姐辉哥在现实中应用情绪剥离

真实的想法和需求，不是指责批评，带着解决方案去沟通

(c)情绪剥离：别人的情绪愤怒不代表自己不好，自己依然有资格开心幸福

(d)相互肯定，有情感的交流：沟通中不破坏关系，拋橄榄枝，要肯定，被肯定，相互滋养

20.善于学习：

我们也要学会放过自己，允许自己的不完美，允许自己犯错误。因为我们是人，不是神。不要千方百计的攻击自己。我们只有信任自己，改变自己。才能有心力改变孩认识自己，是我们个人继续发展的前提。

我们要认识自己，首先就应该找到父母尽可能现实的，如果自己形象，现实的形象与深刻的好感并不冲突。我们爱自己的父母并珍惜他们的现在和过去，但这并不意味着他们是完美的，是不会犯错的。

我们心力不够强大。就会认为外界处处是敌意的。外面的一切事务都是用来加害自己的。自卑加强势等于强硬,自信加强势等于强大。内心越强大，就越信任别人,同时别人也会越信任你。因此，我们要温柔而坚定的区选择做事情。

我们应该明确先生不是我们的附属品，他也是一个独立的人，每个人都有自己独立的想法。所以我们要肯定他的独立性。赞美他的非凡能力。健康的关系是平等、尊重、有界限，我们学会肯定自己了，也就会发现别人，肯定家人，家庭就会放松，氛围就会友好。

当我们心力强大的时候，我们会感受到周围的一切都是善意的，我们改变了自己，才改变其他人。为了做到支持孩子，我们要更耐心一点，向着自己的目标前行。在家里，我们应该创设一些活动，创造一些氛围。让大家能真实的感受我之所以不愿意和人交往。是因为怕别人走近了看到我的不完美。接受不