一、吴波：

三个标签：

分享内容：从夜间日记到晨间日记

Hello,易效能232班最优秀的小伙伴们大家早上好！我是吴波，坐标成都市新都区，我的三个标签：一是中国版村上春树、二是身心灵马拉松跑者、三是12岁儿子吴悠的偶像。

作为优秀小组长很荣幸与大家空中相见！感恩232班全体教练和学员的温暖陪伴。我今天的分享主题是“从夜间日记到晨间日记”。

我参加易效能一阶后开始用印象笔记写晨间日记，但是原来都是为了写日记而写，因为要打卡的原因，总是晚上睡觉前才匆匆完成。于是晨间日记成为夜间日记。

我总结了夜间日记的三个特点：

一是为了写而写，如同记流水账，没有什么收获。

二是记录了所做的事，有可能是一群蝌蚪，却没有一只大青蛙。

三是没有检视和反思，对时间管理提升没有什么帮助。

现在我有意识在晨间写日记。

我总结了写晨间日记有三点好处：

一是上一天把代办事件写入了清单，晨间结合阶段目标并对事件清单进行排陈，就能很清晰的抓住大青蛙。

二是晨间锁定了大青蛙和今日安排，当天的工作、生活就能做到心中有数，而且目标明确、行动迅速，完成效果会更好。

三是晚上再对晨间日记进行检视，持续提升每天的时间管理和总结反思能力。

温馨提示：

建议晨间日记增加静止心率、最佳配速、每日原创金句内容，会有意想不到的收获。

我的分享完毕，谢谢大家的聆听！

二、蔡小宁：

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分享内容：大家是否还记得先下课的场景了，这时候和同学们一样，选座位，听课，叶老师让每组出一个人当组长，我看大家小组都有人站了起来，我们组同学都是相互瞭望，一着急站了起来，成了组长，小组同学也没当回事，听课途中，老师让填表，发言我们组的同学好像都比较慢半拍，我当时心里想这是怎么回事了，因为在这之前我当过天使班的班长，知道这不合适，这是快中午了，收餐费了，我按带组教练的意思，开始收餐费，这时候我才发现我们组的同学开始了活跃了，就这样，我开始了认真地听课，没管他们，晚餐的时候带组教练问我们多少分，排第几了，我说不知道，大家有和我一样感触的小伙伴们打个1，谢谢!这时候在吃完晚饭回去的路上，教练让我回去看看，然后语重心长的和我聊了一会，晚饭回去，我们开了第一次小组会，这个估计只有我们小组的小伙伴们开了，当时我们组有12位同学，我们组的排名在最后，我问了大家一句话，花同样的钱同样的时间精力大家来的目的是什么？这时候我们小伙伴们沉默了，一晚上，大家只是默默学习，我当时有些吃惊，我们小组同学各个行业里都有，我以为我说的话让大家怎么了？好在那晚叶老师也没有讲什么重要的资料，第二天早上大家去跑步，我们组有低血糖的姐姐和我们组13岁小朋友都来了，我一看除了一位家远的，没来，其余的同学都到齐了，当时心里微微一震，跑步时我看了一下，我们组除了低血糖的姐姐没跟上，本来作为组长的我，想去看看，大军教练让我继续，他去看了，一会他回来说没问题，我们小组当时分在了第三队列，在跑步结束的时候都在第一队列了，然后上课，大家都是齐心，桌子上的表，都不用我说什么大家都自动的填写了，叶老师的分享，我们组的小伙伴们积极的参与，当时在课堂上，大家都写了90天的目标，我们都相互看了看，统计践行人数时，我们小组有三个同学没能参加，没参加的小伙伴们都主动积极的说明了情况，回来以后大家都在写90天的目标，我们组同学集体写的90天目标，大家整体写的都是争做冠军组，作为组长我很振奋，后来我们组晚起和不参加的班会的都会主动发红包，第一个月开小组会的时候我们组不是冠军组，因为我们的小伙伴第一月有通宵开展会没打卡的，有因为参见一周集训的小伙伴们，好多小伙伴觉得没有什么？去参加培训的小伙伴们去参加集训，是按请假去的，一天少4分，一周27分，当时11组4组和我们的积分差距都不大，27分能拉开好多距离，我们连着两周的小组会都是研究怎么超越，我们研究积分规则，最后在五月开始，我们弯道超车，现在在班级中遥遥领先，所以作为组长我必须具有的责任心、使命感，做好榜样，这样我才能带领好232班，带领好12组！

三、王艳丽

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1.钢琴，古筝爱好者

2.励志当易效能的教练

3.喜欢阅读古书书籍和结交有志之士的人

分享内容：

在易效能我要做到的事情

累积影响力

保持势头，匀速行使，慢以志远

极限突破，不给自己留后路

突破，穿越，体验，玩了一次刺激。

做好自己，有自己的能量球，打造自己影响力圈层

做好自己，生命影响生命

这真是易效能教给我的开挂人生

没有太多精力，应逐渐加量，形成有你的左右手

四d原则

每个阶段，有相应的自己本业，

之后，无论是做教练，讲师，

改变的

是一切基础。

先学做左右手，

我的生命才开始，慢慢来，积累影响力。

利用易效能方法，对学业分门类别，比如，必须达到结果，学业攻关的，

通过目标分解法，项目管理来分门别类

拥有，这样一个易效能思维运用到学业。

记录，排程，执行

思维→来思考

问题→排程

学习时间管理，找到自己想要→学业→学习时间管理的思维方式

做所有事情，我们记录→排程→意义→问为什么

不做→删除做

最重要→委托（学委，组委，副班长）来帮助

人生围绕自己最重要事→根据思维→计划→行动→反思。

学业才是我的高能要事→自己践行好

时间管理的本质→对事件进行管理→核心（分类，排序）

九段第一节→专注做一件事

做教练，比较好的理论基础

学会思维的精进工具

学易效能思维模式

让自己丰富起来