作者告诉我们:接纳自己的第一个办法就是懂得自我取悦～就是做让自己感到快乐的事情，允许自己有享乐的行为。并不是一味沉溺享受或娱乐中，允许自己忙里偷闲，给心灵，身体放松休息，做自己喜欢的事情！
第二:把烦人的杂事当着轻松的消遣
第三:当感到焦虑时给自己一些小奖励，物质或精神都可以。
第四:尝试去做一些与自我性格中相反的事情，也可以试着去挖掘性格中另一面，发现另自己快乐的小确幸！
除了自我取悦，还需学会自我关怀。
当情绪低落时学会接纳这些负面情绪
1: 放缓呼吸，这就是我们常说的深呼吸4～6次，心率和生理机能恢复到正常状态，情绪也会慢慢平缓。
2:给情绪贴标签，比如: 沮丧，嫉妒，悲伤等分类标注，遇到情绪变化时根据自身体验，快速识别情绪。
3:接纳情绪，情绪无所谓好坏，比如焦虑能够让我们在做事的时候更加注重细节，提高警惕性，悲伤能帮助我们发泄内心的伤痛，学会与坏情绪和平共处。
4:学会节省时间和精力，自我理解为:学会时间管理，要事优先，分清轻重缓急，也不是把所有事都要去完成，减少焦虑和不安！清单，晨间日记或者各种能帮助自己的方式都可以用来规划自己的每一天
5:克服拖延和逃避，不要事事都完美，也没有完美的决策，允许小错误才能铸就自己成长，免得给自己心理太大压力。也不用给自己强加规则，结果会让自己逃避和拖延。
现在的我一直在践行时间管理的路上，把很多条条框框慢慢卸下，也不用自己那么完美，让一切发生，接受所有的事情！
小白刚住进简书，练习自己的思维模式，写作能力或者培养自己的情操，写的好与不好大家见谅！因为我一直在成长的路上，愿我的分享能给大家带来更多的能量！
