身体状态
昨晚8点带娃9点睡觉，夜里12左右又清醒，持续很长时间，还是凌晨0-5点睡不着；已经清醒失眠20天了。而因为疼痛导致夜里醒来，睡不好，从怀孕就没好过。 背部疼，容易僵硬，影响睡眠，趴着，跪着等姿势换了很多次。 眼睛干，不知道是昨天用电脑时间长了还是晚上吃了一大个“糖蒜D”的原因，风湿免疫的医生让我不要吃大葱大蒜韭菜类，会引起虹膜炎并发症，这个用药很可怕的。小心它，上次吃了两个也是有不舒服。
今天7点半起，精神不错，体力尚可。 10点开车去趟市区，有情绪加午睡没睡好后头疼的厉害，浑身无力，情绪不好。到6点还是头疼，无力，颈椎疼，头晕沉沉的，眼睛干，腿昨晚抽筋，大腿也有点疼，运动没力气；看书怕眼睛受不了，真不知道天天这么累，该干什么？打坐吗、？坐着都累，怎么打坐呢？坚持一下？关键要有爱护身体、尽量活动的心态，我先打坐一会，像曾仕强说的，跟身体对话，要头发好好的不要老白老秃，眼睛辛苦了，以前过度玩手机，对不起。颈椎也是。背部也因为情绪基本不活动........情绪导致疾病，我也是这样的。然后对话一会儿就想积极的，出去就随便晃动，出汗后，精神又好了！！
要改掉的坏习惯，养成的好习惯
金刚功🆗。
打坐1小时 ❌只坚持10分钟
戒手机，尤其不要躺着玩手机、看书。❌1点半头疼，有情绪，又躺着刷了有半个小时的手机。❌3点累，无力，又想看书入睡，结果上瘾，累及眼睛、脖子、思绪更多，难以安睡。吧把这个毛病戒掉！太累的时候，该休息，打坐或者躺着腹式呼吸，不要过度开发了。也不要再有这个坏习惯！！
核心收紧，不要挺肚子，体态正确。❌一累就坚持不了。不要有情绪，经常活动，才能保持不累。
又情绪化
原本不想带娃去理发，徐非要去，理发的店我也不喜欢不熟悉人，回来路上说了几句搞不懂找谁，徐还不耐烦喊了，估计是别的事烦他，不管怎样，搞得我也有情绪。 情绪是非常有能量的，我也很容易被影响，走不出来。 （对策：1. 最近跟徐少接触，他一忙现在也烦躁，生活不容易，个人修个人的吧。 2.以后第一反应不想去的，一定坚决不去，无论徐怎么反复说，否则心里有不情愿，结果再不好，路上再累不舒服，每次都会发脾气。我现在就不适合坐车，骑车还能开心点，汽车经常坐的有情绪。 3.我也不适合去上街去小区，老是出现问题，我这个身体状态就在乡下待着养生读书就最好。)
我统计下，记录养身体的这17天里，有2次因为在小区吃鸭脖、潮牌导致拉肚子、肚子很疼，我肚子一疼整个中焦都无力，根本没有力气保持正确体态，什么都做不了，影响很大；有2次因为和他家人包括娃一起上街而起情绪，我就不能上街，以后我就在家呆着吧，一坐车就难受，小孩走路啥的再累，我就好容易起情绪，我能量太低了，不适合这些活动。 有2次因为逛街，第二天一直很累很难受，状态特别差. 。 所以计划到娃打疫苗前（5天），就在乡下待着，别再去哪了！！
回来又带娃午睡，没睡好娃就醒了，头晕腿疼的，不想抱娃也不敢抱娃下楼，结果喊不到人，下午1点半自己不情愿的抱下楼后，心里很烦躁，婆婆也没有马上接娃，还要另外再炒菜给我吃，我一下就很烦了，说不吃不吃。 不该。今天对婆婆也没忍住，不敬长辈了。 烦的原因就是没睡好，头很疼，感觉很晕，没有力气，身体不舒服！ 就不能有情绪，非常影响身体状态。 到3点看娃的发型越看越丑，又有点起情绪。以后我不想带娃理发的时候，一定坚决不去，这次理发理的一肚子火，丑死了！！！我的第一反应一定要坚持！！
读书-《曾国藩传》
1.京官做到“副部长”的高位，却还是得欠债，出来做官14年，连回乡的路费都没有，看来，古人这高官也也没有那么好当，人不管走到哪个高度，都各有各的难处。 这一高位，做了事情，还是经常被很多人嘲笑，可见这世间庸人之多，想得到所有人的认可，这一想法是多么幼稚，且没有意义。
2.昨天说要学习曾国藩每天反省自己，自知笨拙，要多努力为之。
3.第一次在这本书里知道太平军是那么的破坏传统文化，庙宇、建筑、书籍被那样糟蹋，真是令人心疼。曾国藩在对抗太平军，实在是重要。怪不得能成为立德、立言、立功三圣人。这本书值得！
