对于实习生的印象，大部分人都是刚入职场的小年轻。但这部电影的实习生其实是其实是一家互联网公司的Senior Intern计划，这个项目是要招聘几名年龄超过65周岁的实习生，目的应该是平衡一下公司中全是年轻人的状态，和用他们的丰富的社会经验来帮助公司。所以，电影的男主角所扮演的实习生实际上是已经70岁的本。
在一次回家的路上，本看到了一篇招聘广告，被它新颖的招聘方式所吸引，他尝试着通过视频里的方式提交了一份简历，最后顺理成章地成为了时尚购物网站职业女强人朱利安的实习生！
而本，在传统的制造业是工作了四十多年，当他刚入职场时，连电脑都不会开机，也完全不知道女性电商公司（她工作的公司）究竟是干什么，而且当朱利安看到自己的实习生是一名老人时，她并没有觉得他会有什么用，所以没有给她安排什么工作，还想将他从自己身边调走，但被本拒绝了。在职场混几十年的他知道很多职场道理，所以即便他对公司业务不熟悉这也不妨碍他融入团队。他身边的同事比他要小了近50岁，但是他以诚待人，比如把公司杂乱的堆积物整理，指导一名跟女朋友吵架的同事如何赢回女友芳心，给一名被赶出家门的实习生提供住处，帮助一名老土的工程师改变形象，协助工作压力大的老板助理完成工作等等，很快他就成为了全公司的“红人”。
而这也女主朱利安慢慢地重视到本的存在，而本凭借自己的耐心和坚持，终于赢得了朱利安的信任，慢慢地成为她身边的得力助手。
这部电影也有许多职场道理。职场新人要善于抓住机会。如果只是被动工作，仅仅满足于被分配的事情肯定是不会有什么机会被发现。事实上本在一开始被分配给女老板作为实习生时，女老板说是会通过电子邮件给他安排工作，但是本一连几天不断检查邮箱也没有看到老板发来的邮件。所以他开始关注老板的行程，偶然的机会他发现老板的司机在工作时没有状态，甚至偷喝酒，出于对老板人身安全的关心，他让司机主动跟老板说明情况，后来他也正式成为老板的专车司机。
职场新人要学会从小事做起。本虽然在退休前是VIP的身份，但是在新公司只是一名实习生，过去的工作经验在新环境上派不上用场，加上他不知道公司如何运作，不知道上司对自己的期望，所以他就从非常小的事情做起。比如给女老板把衣服拿去干洗店清洗，清理办公室中间堆满了杂物的办公桌，给女老板每天当司机，买吃的，甚至送她的女儿去幼儿园等等。
职场新人要不断学习。本已经七十多岁，她们公司对他来说是完全陌生的事物，身边的同事做的很多事情、用的物品、工作习惯、公司文化对于他也是全新的内容。但是他并没有因此而退缩，不会觉得自己年事已高，跟不上时代，而是努力学习使自己胜任岗位。本还学会将自己以往的工作经验延伸到新的岗位上，比如他以前是负责纸质电话本的销售，而女性电商卖女装本质上也是销售，他就主动去学习相关内容并分析数据，得出了公司将大量广告费投入在了增长有限的市场中的结论。因为这个举动，他再一次得到老板的赏识，开始协助老板的助理接触更为核心的业务。
“找到内外平衡”
