命运01
潜意识就是命运。
命运02
自我实现预言
一旦你说了一句话，你就会爱上自己说的这句话。而处于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句话预言的方向推动，以此事证明，你是对的。
自恋的两点:
a.我是对的。所以我说了事情是怎样的，事情推动证明我是对的。
b.我比你强。我高过你，我地位高，你地位低。我舒服。
命运03
改变，从体验开始。
被触动，就意味着一个理性的知识，和你自己的体验结合在一起，成为你自己的东西了。
a. “自我实现的预言”的关键机制。☞选择性注意。
b.发出预言
☞“我是对的”维护自恋，注意力集中在符合预言的信息，我看到的世界符合我的预言。
☞不符合的信息忽略。
✔如何觉知“自我实现的预言”？
误区:如果只有意识上树立目标，而潜意识自卑，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。
精华:你想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自我体验的一个重要方法。
命运04
权威期待力量
罗森塔尔效应: 如果你对一些人赋予强烈的期待，这份期待就会奏效。
☞你对孩子有什么样的期待，发生了什么样的预言，对他的成长是一件非常关键的事。
☞自信也是一种自我实现的预言。（来自父母这个权威。）
命运05
怎么带给别人积极的影响
a.常见问题：
虽然你在意识上认为给孩子正面的期待，但在潜意识里却给他传递了负能量。
“别人家的孩子”: 期待卓越，很少真正鼓励和认可孩子，只是批评孩子不卓越 ,其实是逼迫孩子卓越。
原因: 父母维系自恋，你不如我，我本来应该生出优秀的孩子，他才配做我的孩子，而你，真差劲！
b.权威怎么影响别人：
一切为了利益还是为了追求自恋？
问自己：在你作为权威的那些环境里，你是怎么期待别人的，如果发不出积极的期待，那么你真的可以看看自己是不是被自恋给裹挟了。
积极的期待，发自内心才会有效，头脑中文字层面的期待，起不到作用。
命运06
权威是一面镜子。
太喜欢批评别人的人，是因为从权威的镜子里照见自己是不好的，所以当他作为镜子的时候，照见的你也总是不好的。
自恋：内心自恋处于比较低级状态时，会忍不住去压制别人。自恋会让自己远离幸福和快乐。处于成熟时，就会形成“我好你也好”的期待。
小结
不要急着改变：
自我是慢慢形成的，慢慢形成也可以慢慢改变。——延伸:寻找生命的隐喻。
觉知既是开始，又是结束，可以说，觉知就是一切。
——印度哲人克里希那穆提
命运07
警惕你的自我成就感。
只追求“我”的胜利 ☞☞避免“我”的失败☞☞后果：自我挫败感，限制潜能的发挥。
“我”的胜利：“我”必须要有这种东西才能满足，相反，如果达成这个成就，不能给我提供“自我成就感”，“我”甚至不想要。
结果:
团队——转嫁队友
个人——影响发挥
✔最坏的结果：找比你差的人做伴侣、商业伙伴、对孩子发出强烈负面情绪。
命运08
放下头脑，信任身体。
命运09
竞争是最好的合作。
命运10
一切都是自传。
那些能打动你的故事，很可能是你的人生脚本。
人生脚本：每个人都在童年时代形成一个“人生脚本”，像是一个人的人生剧本一样，会有开始、展开、高潮、结束合尾声。
命运11
轮回，是为了治愈。
轮回——强迫性重复：我们成长的一生，就是不断地去经历各种创伤和学习处理创伤的过程。
伤口是光进入你内心的地方。
强迫性重复不仅是创伤和痛苦，任何一种重要情感也会被重复。
命运12
你想要什么样的自传？
a设想你的墓志铭,随着心灵探索的路程不断修改，一直到达真实的自我。
我的：她看了一辈子书，写了一辈子文章。她有些冷漠，又有些固执己见。她热爱文学和教育，关心别人，又更爱自己的内心。她留给身边的人一笔不错的精神财富。
你记忆中最深刻的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直打转。
在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事发出的心念。
小结
读懂自己的生命隐喻。
我们防御的，主要是不愉快的体验，我们把不愉快的体验和自己的意识隔离，所以导致了潜意识的产生。不逃避自己的任何体验，要拥抱它们，让它们流经自己。
“流动，而不成为。”就是让一切感受与想法流经自己，不压抑不克制，任其自由流动，但不去认同。
“四念住”，佛法修行中的一种觉知法门。回顾那件生命隐喻的时间，当时身体所在的现场，感受细节、物品和颜色，回归当时心情，停下来觉知，用法念去改写神经回路。潜意识意识化。觉知既是开始，又是结束，可以说，觉知就是一切。
武志红老师的墓志铭：
他跳入深渊，他安全返回，他品尝到了生命。
注:本文是课程笔记总结整理，全部来自武志红课程内容，我只是精加工。
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