I重述原文
因为对萦绕在大脑中的事有所期待，才使得大脑被这些事所占据。作者给出三个理由告诉我们为什么总有事情萦绕在大脑中？
1.你还没有明确的认定它们的预期结果是什么。
2.你还没有确定你下一步的具体行动到底是什么。
3.你还没有把关于预期结果和即将采取行动的提示信息存入你所依赖的系统中去。
我们的大脑有时愚蠢，不会主动提醒并且还会因未解决之事干扰其他事项。然而我们可以骗过别人，却无法欺骗我们的大脑。它能够明察秋毫：你是否已经做出决定，是否把关预期结果和行动提示存于一个安全可靠的地方，并能在恰当的时候提醒你采取行动。
如何让大脑中这些始终萦绕着的事情从大脑中清空出来？根据原文提炼出有三个步骤：
1.清晰预期结果。明确且清晰地认识到这些未解决之事，想要达到的一个什么样的预期结果。
2.明确行动计划。以目前所处状态，要达到预期结果，你下一步将要执行的行动是什么。
3.维护提示信息。将预期结果和下一步行动对应的提示信息保持在一个你可以信赖的系统中（绝不是你的大脑）。
A1 激活经验
读过这个拆页，请想想自己有没有相关经验？请每人讲一个实例，小组内分享。
最近一直萦绕在我脑中的事，在每次看到APP时，已购买的音频未学习。通过对片段的理解，我知道自己焦虑是因为希望对这个件期待的事能够有所改善。通过三个理由梳理这件事：
1、明确的预期结果。通过音频学习我希望达到怎样的效果？比如，通过《好好说话》音频学习，我期待的是能通过音频学习掌握五维话术，做一个沟通无障碍的人。
2、没有下一步行动。在明确预期结果后，没有继续明确我下一步要做什么。因此事情一直停留在了想的阶段，未能继续下去。
3、无维护提示信息。虽然有将时间收入到月计划当中，但是没有确定下一步行动，也就没有维护提示信息了。
因此这件事一直在我脑中游荡，并在做其他事项时干扰思考。
A2 催化应用
每个人总有着萦绕在脑中的事，尝试利用今天的三步法清空大脑中的事。那你以后准备怎么做呢？请在A2便签上写下对今天知识的应用，但是不要只表决心，要有具体的场景和做法、要有可观测的预期结果哦。
对于这件一直萦绕在大脑中的事，利用三步法将其清出大脑。
第一步：清晰预期结果。学习音频最终是期待能掌握其中知识并用于工作生活中。
第二步：明确行动计划。行动计划：1、以什么形式学习，是需要打出逐字稿还是记下重点？在一番思考后，确定以拆书法来记录学习。2、行动时间，每天的自由分配时间有限的，需要确定时间，迫使自己在规定时间内完成1节音频学习。
第三步：维护提示信息。将预期结果和下一步行动对应的提示信息保持在一个你可以信赖的系统中（绝不是你的大脑）。尝试小伙伴推荐的工具，以便提醒自己行动。
