一、觉察日记
【事实】陪老大拜访南京机构
【感受】很开心很放松学习到很多
【意图】提升自己，提高交际能力沟通能力
【反思】1.不同的环境人与人之间的交流有很多学问，新的环境还是比较人性化的。感觉以前的公司像“行动教练”处于术的层面，现在的公司是“NLP”处于道的层面。2.处处留心皆学问，倾听的重要性。3.人性背后的合照，人与人沟通的是情绪是感受是怎样达到共赢，而非“我一定要让你听我的”。
二、强有力提问
职场、酒桌上的交流的方式有什么样的差别？
不同职位的领导之间的角色是怎样的？
我学到了什么？
三、丰盛日记
我拥有自我内在的丰盛：看了《重塑心灵》，很受启发，保持自己的初心不变
我拥有身体情绪的丰盛：晚上决定节食来修复自己的肠胃，慢慢恢复身体。
我拥有周围关系的丰盛：领导们都很和善，内心毫无压力感。
我拥有外部环境的丰盛：两天杭州、南京，但是每天都和市内往返的感觉，和以前比，压力几乎无，状态好多了。
四、松规条
我应该总是要求自己要审时度势
我可以要求自己要审时度势
转化一：我可以有时要求自己审时度势，当我觉得可以内心放开放松，没有压力释然的时候。
转化二：我可以有时要求自己审时度势，当我觉得职场公共的场合需要这样的时候。
转化三：我可以有时要求自己审时度势，当我觉得这样遵从自己内心的时候。
