“你怎么现在才回来，我做好了晚饭一直在等你，你不回来吃饭怎么也不跟我说一声，我到现在还没吃饭。”妻子对着刚进门的丈夫就是一连串的质问
“我跟哥们吃饭去了，我没有让你等我呀！你看到我没有回来不知道自己先吃吗？都这么大的人了，吃饭还需要我陪你吗？”丈夫带着工作了一天的疲惫不满的回应到。
“这么说我还不应该等你了，我好心好意的做了你喜欢吃的菜，还好心当驴肝肺了”
“我没有说你不应该等我，而是你也知道我经常会不会回家吃饭，你没等到我不知道自己先吃吗？”
有多少的家庭因为这样的一件小事而伤了和气，本来是一件小事，可是都因为彼此太好强不肯后退一步而使争吵越演越烈，从而伤了对方，面对这样的情况，我觉得他们都需要好好学学《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》这一本书。
在这本书中，作者给出了三个有用的方法让我们巧妙的处理伴侣中的这种关系。
1、觉知焦虑
在争吵的过程中，双方都会不自觉的陷入一种焦虑当中，这个时候都只想着表达自己的情绪，而不能进行理性的思考，因为表达感情和进行理性思考的区域分别位于我们中脑和前脑，他们不能同时进行工作。在这个情况下就需要争吵的双方有旁观者的意识，察觉到双方的焦虑。
2、暂停法
在意识到焦虑的时候马上暂停争吵是最明智的做法，让自商量一个时间，各自找到一个让自己舒服的空间，先放空思想，把刚才的争吵全部清零。找到让自己平静下来的方法，比如深呼吸或者握紧自己的拳头再放开，平静下来后去回忆彼此之间的点点滴滴的美好，从相识相知相恋。这里面肯定有很多美好的回忆，不然你们不会交付彼此的一生。
3、建设性连接
在各自都冷静好了之后就可以进行下一步了。首先双方都面对面坐下来，彼此交换一下在你的心目中都有哪些优点吸引着自己，如果不好意思还可以借助小纸条哦！相信小纸条大家都没少写过吧！然后妻子可以告诉丈夫“你没有回来，我很担心你，怕你又出去喝酒喝多了自己开车会出事。”这时丈夫只需要静静的聆听就好，并且及时的给予回应“好了，以后我不能回家都提前给你打电话行了吧。”丈夫也可以告诉妻子“这次是我没有考虑周全，你说你没有吃饭，我也是担心你饿坏了肚子，刚才在气头上说话过了点”。
其实，我们都有一个共性，就是把好的一面展示给别人，而把坏的一面展示给家人。以为是亲人就可以伤害，殊不知，越是最亲近的人我们越应该好好相处。
