你是不是和我一样是个拖延症患者，总是想寻求改变却无法自救。看过了很多关于自控力、自制力、拖延症的书籍，却还是无法摆脱这个毛病。
当你浪费时间的时候，你会后悔和自责，可是最让你乏力的事情，你还是不知道怎么去改变吧！道理你都懂，可是你就是做不到。通过理论和实践，我总结了以下几点经验，希望对你有所进步，也欢迎和我一起探讨时间管理的方法，一起共同进步。
理论篇
1、你要有意识积极主动去做。
积极主动，做任何事情我们都需要采取主动，你自己不去改变，不会有人来强迫你改变。也只有当你自己有意识需要改变自身的时候，你才能把改变的作用发挥到最大。我相信，如果有人强迫你改变或者你因为某件事情被迫改变的话，这里面肯定夹杂着很多的痛苦。我们越逃避的事情往往是最容易发生的。
2、设立好目标，以终为始。
以终为始，我就是做事情没有目的的人，这样就容易造成目标的涣散。我做了很多事情，但是我没有达到我的目的，其实这样的做法在很多高效能的人士看来都是无用功，还不如不做。我身边就有一个以目的为行动条件的人，经常要求自己要做就做好，做一半达不成目的，那你还是趁早放弃，省得浪费时间。当然，这里的没有完成的目标的原因是因为你没有竭尽全力或者你只是看起来很努力。
3、要事第一、拖延症患者的良药。
我们为什么会拖延呢？有可能是没有时间意识、有可能是害怕面对面的直击困难，以为不面对困难会消失。拖延带给我们什么呢？痛苦，越到后面越恐慌，你的拖延就给你带来巨大的负面能量。要做的事情可能擦边的完成了，也有可能你要承受上司的批评、考试的不及格、家人的指责。这里面没有哪一种是你希望遇见的。那就请记住要事第一，别拖！
《高效能人士的七个习惯》积极主动、以终为始、要事第一，我个人觉得我们要是能够有效的运用这前三个原则，我们就能很好的处理好自己的生活和工作上时间的运用了。
实践篇
1、早起。
“一日之计在于晨”，“你如何过一天，就是如果过一生。”类似的话我们经常会听到，但是我们很少做到。我曾经也是一个不到12点不上床的人，早上八点了还闹不醒的人。我常常会陷入自己很想做好某事却又无法完成，又不断的自责。第二天还是依旧反复，欠下的债无法偿还，逝去的时间却早已不见了踪影。
直到我真正做到早起，我对于自己的负罪感和愧疚感才慢慢减弱。一开始的时候确实是很难，闹钟不停的叫，伸手去按暂停键，告诉自己只睡十分钟。结果这一睡就两个小时过去了，更加没有早起这回事了。
小建议：闹钟响起的时候，一定要爬起来，千万不要骗自己我再睡一会，再睡十分钟。当你怕起来的时候，就不会那么难受了。你也可以把第二天要穿的衣服放在床边，爬起来穿上衣服也不会感觉冷了。
2、早睡。
其实早睡是早起的基础，没有充足的睡眠，对于我们来说根本谈不上早起。不要妄想凌晨1点还在打游戏或者看小说、追电视的你有这个精力去早起。匆匆忙忙爬起来，可能连上班都要迟到，没有精致的妆容，无精打采的状态，咕咕叫的肚子，像是一系列连锁反应，你又度过了糟糕的一天。
小建议：每天给自己固定一个时候，比如像我定在10：30，时间一到，任何事情都不允许自己做，只能上床睡觉。你可能会说，有好多事情没弄完，当你试验过几次之后，其实你真的没有你想的那么忙。只不过我们没有在合理的时间范围内安排好自己的事情。我们会自动调整自身的时间顺序，把自己的事情安排的更加有调理。
3、利用清晨时间做自己喜欢的或者平时难以集中注意力的事情。
我把早起的时间用来阅读自己的专业书籍，这个平时我很少集中精力去做的。我发现，在早晨，没有人打扰，安静的环境最有利于我自己学习，像极了大学时候的图书馆。我不需要番茄工作法，我也可以顺利做完自己的任务。最有效的进步是能够平静的分析自身的状况和改善自身的不足。
我们为什么总是充满焦虑？我们为什么总是负重前行？我们为什么总是思想受制于行动？真的只有一个解释，想得多做得少。我们想得到的多，而我们拥有的少，所以我们会焦虑。我们想比别人优秀，而我们脚踏实地的少，所以我们会负重前行。我们在乎别人对我们的评价，所以我们会想得多而做得少。
小建议：有时候爬起来之后，我也会有迷迷糊糊的时候，这个有一个自己用的方法，不一定对每个人都合适，喜欢的朋友也可以试试看。迷迷糊糊的时候贴上一张面膜，我感觉简直太爽了，也不太担心脸干了。
我发现碎片化阅读有一个弊端，我们会看得很多，却实操很少。简书有很多优秀的方法，我们可以收藏和转发，但是对于按照作者建议的去做的却寥寥无几。
真心的希望有时间管理缺陷的你，能够在简书这个平台找到一个真正适合自己的方法，学习加实践，并且对自己有所提升，而不是只有评论、点赞和转发。
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