自控力

自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，不刻意以自信姿态去直面诱惑，是自控的关键。

集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。要通过‘’我要做，我想做，我不要‘’来锻炼我们的意志力，克服以上的挑战。

尝试不同的策略面对挑战，实战中提高。

中脑控制的恐惧和厌恶，对于健康和幸福也极其重要。

自我意识非常重要，在很多时候我们会因为冲动而做决定。

每日反省自己昨天是怎么做的决定，怎么做到抵抗诱惑和为什么没做到。自我意识起了作用吗？

最后编辑于：2017.11.27 05:35:53

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