我生酮5年。尝试过的生酮产品超过80余种，生酮的种种问题几乎都尝遍了，你所遇到的问题我毫不客气地说我全遇到了，正如现在的问题生酮减肥的好处和坏处，这曾经也是困扰我很久很久的问题。
相信您也看到网上各种各样的医生学者说生酮危害，会造成身体营养不良呀等等
还有酮中毒等等。
首先营养不良，我想要告诉你的是吃肉蛋菜能造成营养不良，你品你细细品，我们人类的祖先原始人的饮食方式就是标准的生酮饮食，因为他的食谱里面全部都是捕猎所得的。几乎没有谷物的摄入。
其次酮中毒：酮体是人体的优质能量来源，我们普通人每天吃的就是米面糖，这些肝脏会
分解成为葡萄糖，根本就没酮体产生的可能性。
人体在消耗完葡萄糖才会去消耗酮体作为身体能量来源，目前你这个葡萄糖的来源源源不断怎么可能会有酮体的产生，作为我们老酮学能做到5-10天产生酮体已经是很惊喜的事情了，酮中毒哪里来的，除非一种情况就是你的胰岛素失调，不懂的麻烦好好去查查医学书籍。
我作为一名资深老酮学，生酮给我最大的危害就是我更年轻了，我更加精力充沛了。我更加集中精力去做事情了，让我更加自信了。这就是生酮最大的危害。至于生酮的好处那就太多了，自己亲自去尝试就好了。
