2018-10-23

超级榜样减肥训练营第九天，今天下午下班吃了十来粒花生，晚饭后又吃了柚子，明天不知道称一下体重，刺激一下自己，不能再乱吃东西。

早餐:馒头半个，柚子两瓣，苹果半个，鸡蛋一个

午餐:黄瓜肉片。米饭

加餐:花生十五到二十粒

晚餐:豆腐青菜鲫鱼汤

晚饭后四瓣柚子

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2018-10-23

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