吃好睡好有多重要

冰冻三尺非一日之寒，每次开始胃不舒服的话，反思一下肯定是有段日子饮食不规律，没好好吃饭了。

不知道是不是大多数人会像我这样，总感觉似乎吃饭，睡觉这等平常事，要做好却特别的难。说不上来究竟问题出在了哪儿。

忙嘛？也不忙，整日里大闲人一个。习惯没养好？脾胃虚弱的体质原因？百思不得其解……

昨天我给孩子约了个素万的乳胶枕，价格不便宜，宝宝不明白，为什么她妈爱给她换枕头，而且是越换越贵咯。还爱在她枕头边放两颗新鲜清香的柠檬。

昨晚我骑着车，她站在我前面，看天上的月亮：妈妈，你看弯弯的月亮。今天的月亮不是圆的。

我在水果店门口停下车回答她：是的呀，你观察得很仔细，月亮和中秋时不一样，它不是圆圆的啦。走，我们去挑柠檬。

买好了柠檬再次出发，我问她：你算算每天你除了在幼儿园与好朋友，同学老师在一起学习，做游戏。回家吃饭，同妈妈玩看动画，其他大部分的时间里都做什么呀？

“睡觉！”她回答得可干脆，正是我满意需要的答案。

“对，那么多的时间都在睡觉，是不是睡觉也是很重要的事情。如果不能睡个好觉养足体力和精神，第二天就没法好好学习，痛快玩耍了，是不是？所以明天我给你买一个特别舒服的枕头，好不好？闻着柠檬的清香，每天睡个踏实的好觉。”

小朋友还在襁褓之中的时候，我大概最爱在她耳边低语的就是：我们一定要好好吃饱，乖乖睡好觉。因为这才是生存最最基础和基本的能力噢。吃好睡好，身体棒棒哒，一切都会好一切都会有的。

所以她在外面玩耍时，最让我自豪的就是被问她的年龄，问完之后都是赞叹。就像昨天她脱了鞋，旁边一个爷爷可担心她踩在地上:天凉了，当心感冒咯。

我说:没事，她一天换3－5双袜子，几套衣服也是常有的事，玩就随她尽兴，地上打滚脏了换洗就好了。她不容易感冒的，别担心。

爷爷问:有5岁嘛？

“没有，四岁半不到呢。”

“那长得可结实，个子也高！”

我只笑笑不说话，可不是嘛，我整日里清闲，除了让一眼能见的她好好哒也没有别的功劳了啊。被夸身体好个子高性格好，各种对别人家孩子的羡慕眼光，多多少少算是对我一点点的认可。

但其实没有人会知道，保证她吃好睡好背后的真正原因和动力，其实是我自己深受吃不香睡不安的苦。

身体体质差精神状态不佳，真的是极为力不从心的痛苦。纵使你有百般的理想，计划想要实施，到最后也只是让你深深体会到自己的懒，真的不过是一种病态而已。

不是刻意不按时吃饭，而是面对什么食物，胃口都不大，挑挑拣拣三两口，始终都不觉得饿。胃和身体是需要食物的，然而我的感知是不需要的；也不是刻意去熬夜，而是难入睡易惊醒，睡不踏实呀。就我现如今淡定得很也不去胡思乱想的心态，睡也是能睡着的，只是睡着都是梦，梦醒全身累。睡觉也不能感觉轻松多少。

我不清楚有多少人会如同我一样有这样的体会。但愿少之又少，毕竟是痛苦的呢。

真的是冰冻三尺非一日之寒啊，我的身体，一来先天免疫缺陷，肝气郁结体质；二来后天又造作，脾胃虚弱，阴虚火旺。所以也就如此罢了，吃不香吃不下的日子，我就吃吃健脾丸；身体骨痛的日子，我就贴贴膏药，刮刮经络；睡不着的时候我还有百乐眠；阴虚火旺就吃中药调理。反正这是个恶性循环，是药三分毒，以毒攻毒了，早也习惯了如此做药罐子的生活。

但绝不能让小朋友受这样的折磨。七分饱三分寒，睡足8－10个小时，按时按量自主进食。

实在要是出现胃口不好，不想睡。那定是贪玩天性作怪，没有足够的体力支出。带她尽情去玩耍吧，玩累了玩开心了没有不饿的，再洗个热水澡，给她换上舒服的睡衣，枕着舒服的枕头，再给她哼个摇篮曲，脚心涌泉穴轻柔地按一按，你看她是不是睡得香香甜甜。

感谢我的小人儿，在吃饭睡觉，健健康康，开开心心上也没让我操啥心，好像一切都那么的顺其自然。