一个人的成功你觉得是天赋重要还是努力重要，有的人说一个人的成功，99%的努力加1%的天赋，那么为什么有的人在某一件事上干了一辈子，还是一事无成，其实普通人是可以成为天才，但必须通过刻意练习才能获得。

今天我们来读《刻意练习》，这本书告诉我们，成功并非只取决于先天的才能或天赋，而是建立在坚实的练习基础之上。

当这本书的出现，改变了我们对于1万小时定律的认知，这就是刻意练习的真谛。刻意练习并不是简单的重复做某一件事，而是有针对性的突破性练习。埃里克森是一位著名的心理学家，他在专业特长的科学领域默默研究了几十年，深入探究了一系列行业和领域中的专家级人物，比如音乐家、运动员、艺术家、科学家，他们都经历了艰苦而刻苦的训练过程。他们不满足于平凡，而是通过不断地挑战自己，进行有目的性和有意识的练习，逐渐发展出卓越的技能。

他的研究发现，无论你在哪个领域，提高技能和能力的最有效方法，都遵循一系列普遍原则。于是，他将这种通用方法称为刻意练习，并著有《刻意练习要想拥有天才》一书。

我曾经也认为，在某件事情上不断重复做，坚持练习就能取得成功。然而，后来发现我们只是一种反复做同一件事，并期望这种反复练习就能提高我们的表现和水平。

事实上这种机械的练习，并不能让我们变得更加出色，就像反复做1万道简单的加减法，只能提高我们对加减法的熟练程度，并不能让我们掌握微积分。

比如有些老师教了几十年书，到退休却仍然是普通的老师，他们只是重复运用自己的课件，没有进行更新和改进。如果我们想要在练习某种技能时取得突破，我们是需要有目的地练习。

在这本书里，对刻意练习总结出四个特点。

首先，要明确特定目标。

目标必须具体明确，还要将目标进行拆解，逐步实现提升，最终达成总提升，

比如我们想要打篮球，简单设定进球目标数是不行的，因为目标不细化，比如我们将3分球投20个要进15个，2分球投30个要进30个，这样才更具体。甚至可以进一步思考从什么角度投球可以进球，如何控制力度，并通过练习记录数据，形成自己的技巧。

刻意练习要求我们设定明确的目标，并专注于达到这些目标，所需的特定技能和技巧。它强调了持续的努力和专注力，以及对于自我反思和改进的重要性。通过不断地迭代和调整，我们可以不断提高自己的表现，逐步逼近卓越的水平。

例如，在学习英语时，不能一会儿背单词，一会儿出去玩，再一会儿看电视，而是需要有专门的时间进行独立专注的学习。

刻意练习需要有效的反馈

我们必须知道我们的练习的方法是否正确，有没有要改进的地方，为什么那些优秀的运动员，尽管已经拥有比教练更高的技术水平，但仍然需要教练？因为教练以旁观者的角度能够及时提供反馈，而这种反馈至关重要。

在练习任何技能或提高能力时，很容易陷入自我而不自知的状态，换句话说，就是自己不知道自己练习方法是否正确，就是很多人说的，选择比努力重要，如果你在错误的方法上练习，只会让你越练习越差，因此，在刻意练习中，及时的反馈是必不可少的。

走出舒适区

无论进行那种类型的练习，我们都需要挑战自己走出舒适区。如果不迫使自己走出舒适区，我们将永远无法取得进步。每次练习时，都要将目标设定适当高一点，不断的去刷新极限，

，超越自己的舒适范围。

大师和新手的区别在于前者能够看到整体局势，也能够看到事物的细节线索。而刻意练习的目的，正是为了建立心理表征，用作者埃里克森的专业术语来说，即构建心理模型。心理表征是指与我们正在思考的某个物体、观点、信息或其他事物相对应的心理结构，可以是具体的或抽象的模型集合。建立心理表征需要将技能练习到熟练程度，这需要足够长的时间。

尤其是这几年，1万小时理论变得非常流行。很多大师在教学生，说一件事情反复做，就能成为某个领域的专家，需要投入1万小时的练习。当我看完这本书后，打破了这种认知。它并不是说仅仅通过1万小时的练习就能达到目标，而是要通过正确的方法进行练习，因为每个技能都不同，需要选择适合的学习方法。

每个人的天赋并非天生具备，而是通过后天的努力获得的。如果你认为自己没有天赋，那么如果你不去尝试，就永远无法实现。相信自己可以主动发展能力，你将能够掌控自己的人生。

总结而言，《刻意练习》这本书深入探讨了个人发展、学习和技能提高的重要性。它向我们传递了一个重要的信息：每个人都可以通过刻意练习来克服障碍、不断进步，并在自己所追求的领域取得卓越的成就。

无论我们追求何种技能或领域，持续的努力、挑战自我的精神以及不断寻求反馈和自我改进的态度，都是取得成功的关键。通过《刻意练习》的指导，我们可以启发自己的潜能，实现个人的成长和进步。

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