当我看到《感受爱》这本书的封面和名字时，脑海中浮现出童年时期经常听到的一首歌曲“爱是love，爱是amour，爱是rak，爱是爱心，爱是love，爱是人类最美好的语言.....”正如植物需要阳光、空气与水，人类需要爱的滋养与呵护。在萨提亚冰山模型中，爱与被爱是每个人都渴望的部分，当深层的渴望得到满足时，我们的生命状态是稳定、平和、充满喜悦，以接纳、包容、理解、宽恕、一致性的状态呈现；当渴望没有得到满足时，我们的生命状态是不稳定的，常常会感受到愤怒、恐惧、焦虑、担心，羞愧等，并通过指责、打岔、讨好、超理智（压力状态下求生存的四种应对姿态）等行为来应对压力。
我们是如何感受爱，又是如何表达爱呢？爱不仅是一份渴望、一种语言、一个行为，更是一种重要的能力。爱不仅是一个名词，更是一个动词。我们无法给予对方自己没有的东西，在给对方的杯子斟满水之前，记得先给自己的杯子斟满水；在爱他人之前，先爱自己。“如何爱自己”是值得每一个人探索的话题。我通常会以安静独处、正念冥想、绘画、吃好每顿饭、跳舞、睡觉、自我欣赏、布置空间等方式爱自己。有一天，我问五岁的女儿：“妈妈如何做，你可以感受到妈妈爱你呢？”女儿想了想，说：“妈妈每天抱我、关心我、亲我、温柔地说话、像花儿一样，就是妈妈爱我。”女儿的分享，让我明白一个情绪稳定、平和的母亲，是孩子感受爱的能量来源。
爱与恐惧，常常是一对结伴同行的“姐妹”。当爱流淌时，恐惧就消失了；当恐惧来临时，爱则殆尽。恐惧令我们害怕、孤独、冷漠、无力、畏惧、怨恨、黑暗、索取、匮乏；爱让我们感受到尊重、接纳、联结、勇敢、友善、力量、平和、宽恕、幸福、光明、奉献、丰盛。爱可以疗愈一切，让人感受到幸福快乐；爱可以滋养生命，让人感受到喜悦丰盛。《感受爱》这本书的副标题是《在亲密关系中获得幸福的艺术》。我所理解的亲密关系，不仅是自己与伴侣的关系，还包括自己与自己的关系、自己与父母的关系、自己与孩子的关系。我们活在“关系”之中，有了良好的人际关系与互动，我们更有能力感受到爱，感受到幸福。建立和谐稳定的关系，是爱的来源，是幸福的种子。愿每个人内在和谐（Peace Within），人际和睦(Peace Between)。
