在古罗马文化中，如果夫妻俩出现吵架争执，常前往神庙请求神的调解解决。而神的办法就是让两个人分别陈述自己的问题，一人讲述时，另一人就在一旁默默聆听。似乎神并没有主动做什么，但经过神庙的调解后，夫妻的矛盾往往就解决了一多半。我猜想神也熟知沟通和聆听是解决矛盾最有效的办法。
由于工作的关系，近两年我在海外的时间较多，妻子在国内带着两岁的孩子，距离的原因加上工作与生活的压力容易放大生活和家庭中的小矛盾，如何有效解决矛盾成为我必须重视的问题，以下是我的一些实践和想法。
首先，认真对待你的家人和家庭，不要吝啬精力和时间。如果想维护好一段关系，需要付出应有的精力和时间。不要以工作忙、压力大为理由，为自己不用心经营家庭、维护关系寻找借口。当你觉得自己没有时间去和家人聊天时，想象自己电脑崩溃了，你需要花两个小时送去维修，再花两个小时重装系统，是不是时间就出来。所以需要反思的是，你把家庭的优先级排在了哪里。
要知道我们的工作并没有我们想象的那么忙，那么重要。除非自己是老板，否则公司缺了任何人都可以找到替代人选；我们个体对于家庭的意义远远大于我们对工作和公司的意义。同时，工作当然应该认真去做，但是当一份工作需要用上100%的精力和时间去做时，我们需要反思自己的工作效率和人生目标。
当你在家庭和爱人身上花费精力和时间，很多小的矛盾自然就会消失。就像养育孩子一样，我们越是忽视孩子，孩子越没有安全感，就会倾向用哭闹或者恶作剧来吸引父母的注意力；而父母越会觉得孩子令人讨厌，陷入了恶性循环中。
其次，关注小的信号，多聆听与沟通，避免争论对错。引发家庭中争吵的往往不是什么原则性问题，更多是因为一些长期积累的问题，被某件小事引发出来。日常生活中，我们需要提前关注小的信号，如果家人表现出负面的情绪，就已经是一种信号了；我们要去寻找这种情绪深层次的原因，是因为我们关心太少，还是生活中遇上了一些问题。
保持良好的沟通是发现问题和解决问题的重要方法，沟通需要注意多聆听，可以多问一些问题。对于家庭中的男性角色来说，尽量控制自己总结和说教的欲望总是一件好事，因为男性的逻辑思维会强一些，按照自己的思维总结和说教一通，自以为成功解决问题，其实只是短期压制对方的情绪表达。尤其是很多时候对方可能只是希望倾诉和交流，认真的聆听才是对方需要的。
人们常说“清官难断家务事”，因为家庭生活中更多是两个人的感受，很难去评判对与错。所以发生矛盾，我们不用去过于关注对错；争论从来解决不了问题，胜利者只会获得短暂的胜利，失败者会记在心中，并把愤怒和不悦发泄在其他事情上。
最后，组建家庭需要爱，更需要共同目标，去面对生活的风风雨雨。一份好的婚姻，彼此很大程度更像是朋友和伙伴。所以我们需要和爱人多交流，明确双方共同的目标，并为之努力。如果有更长远和重要的目标时，当我们遇上小的矛盾和冲突时，就会看淡，并寻求变通解决的办法；也就是俗称的“大事化小，小事化了”。
所谓变通解决的办法，有两层意思，一层指双方需要妥协解决问题，寻找一个让双方都能够接受的中间地带；另一层意思是我们可以去寻找合适的时间和空间来解决，并不一定需要在当时当下就把问题给了结，更好的时点是在对方做对事情的时候，我们向对方表示感激和赞扬。
