01
作为大叔级别的人，越来越感觉到身体健康的重要性，于是年后和老婆商量去健身房锻炼锻炼。就一节体验课，不到一个小时，教练轻轻松松的让我两个手臂整整痛了一个星期，感觉手臂是生生被撕裂之后的那种疼痛。
教练说，这种疼痛的原因是在于肌肉纤维被拉断了，通过一定的时间进行重新愈合、生长，而之后的肌肉纤维将会越来越抗摔打，同一个动作，两组我已倒下，他们可以随便做，而且重量是我的数倍，我表示十分的羡慕。
即便不是为了练就身材、塑造体型，而仅仅是保持身体健康、保持足够的精力，也需要坚持如这般的锻炼，要经过一个又一个这样的撕裂感，健康不易呀！
02
以前特别怕折腾，一件事情能够拖到什么时候就拖到什么时候，就更不要说去体验新鲜的事物了，到现在为止，我对新鲜的饮料和食物都还保持着心理上的不愿接受感。
性格本身所限定，每次的尝鲜，都是一种心理考验，是一种极度不舒适的体验，比如会去顾及自己能不能行，自己的表现会不会被嘲笑，别人会怎么看我，别人会怎么说我……如此等等，于是缩在家里，等着，一直到有那么一件事情把自己逼到必须去体验这种不舒适感的时候，再去，而这个时候，心理的那种撕裂感，极度的认人讨厌，于是就更加不愿意主动去尝鲜，形成一个恶性循环。
即便我们是愿意还是不愿意，我们都要去完成一定的目标，尽到我们自己的责任和义务，这都会让我们自己体验各种各样的撕裂感，成长不易呀！
03
我很是羡慕教练和朋友那样的精力，每次锻炼他们说只是有点酸酸的感觉而已，很久不练，自己都会感觉不舒服。
我很是羡慕朋友那样的能力，无论遇到什么的人，无论遇到再大的事情，他都能做到处变不惊，应对自如。
我常常在问自己，为什么这不是我自己？
04
反省是一件好事，但反省之后没有行动那也是白搭！我有理由相信要成为这样的自己，得需要体验很多次这种撕裂感，身体与心理。这一次一次自己所体验的撕裂感，成就更加健康的身体与更加强壮的心理，我想应该：
1、跨出心理舒适区，在任何一个阶段都是必要的；
2、与其被动的跨出心理舒适区，为什么不积极主动点；
3、与其把撕裂感当作敌人，还不如把它看成朋友，他促进你的成长；
4、聚焦目标和能力圈，不断撕裂自己。
我想，我应该可以做到，不对，我肯定能做到！
