如果你想了解你得注意力是怎样涣散的，那你就必须了解什么是网络成瘾、多任务处理等问题。
网络成瘾
“网络成瘾”又称“网络成瘾综合症”（Internet addictive disorder，简称IAD），是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。
多任务处理
- 关于媒体的多任务处理实际上是在不同的任务之间迅速切换，而不是同时处理多个任务，而这种切换对精神的影响比人们预想的要大得多。
- 斯坦福大学的心理学家克利福德·奈斯，曾经组织了一项著名的研究，该研究表明，大多数进行多媒体任务处理的人，其实并没有自己想象的那么擅长多任务处理。被试如果尝试多任务处理，他们的表现会显著恶化。
执行控制力
大脑的特定区域能够调用特定的记忆并且将有用信息保留在工作及一众，这就是所谓的“执行控制”或者“认知控制”区。执行控制能够协调认知过程的注意力和记忆力。而且，执行控制力还能够让我们对自己的思维进行思索，也就是所谓的“元认知”。
注意力、记忆力与执行控制力
- 注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分
- 执行控制力协调了注意力和记忆力的运作
- 我们集中精力处理某件事情时，执行控制力能帮助我们控制注意力
- 要实现对社会化媒体使用的有效控制，执行控制力是最强大的武器
- 执行控制力还让我们能够对自己的思维进行思索
参考
https://wenku.baidu.com/view/cb7ca2befad6195f302ba628.html （如何保持注意力）
https://wenku.baidu.com/view/6ce41932f46527d3240ce04a.html?from=search （网络成瘾）
