素黑老师曾说，海是最好的治疗师，它的能量阴阳共融，人在海前能减压、放松、洗涤、清理、豁开、达观，把过去现在，身心内外清洁干净，激活能量。
海是开拓的，是宽容的，是打开的，潮起潮落，能放能收，收放自如。假如你是海，你也要打开自己。直面那些困扰你，带给你负能量的坏情绪，给自己心灵一个休憩的净土，释放它们：焦虑、压力、不安、脆弱，统统的接受，然后与它们心定气平得对流，慢慢的，像是喝每一杯水一样，让它们散发出正面的力量。不要去压抑，去抑制，温柔得对待你自己，包括自己的情绪。
自己偶尔会被困扰，像是传染病一样有潜伏期，前驱期，自然也有恢复期。可是得需要很大的力气去和那些坏情绪抵抗。面对自己，很痛，可是痛过之后便是爱。所有的一切困扰，不都是从自己内心发出来的吗，或许是因为你没有及时顾及到某一次的恶劣情绪，致使它肆意生长，打破了内心原有的平衡，爆发出来。让自己变得透明，让一切穿过自己，也不能锁住情绪里的能量，要让它流动，这样自己才能自由。
最怕的是庸人自扰，这个时候才发现心平气和是种千金不换的幸福。有时候我们刻意追求快乐并不划算，快乐之后的失落会令自己恐惧。而让自己保持能量，心定气闲才是自处的最佳状态。不论我们面前的生活是水深火热还是悠然自得，我们都应该使自己保持一颗处变不惊的强大的心灵，这亦是修炼。与自己和平相处，清楚自己的命门，关爱自己的任何一丝情绪，像活水一样流动。
心态怎样，世态就怎样。最喜欢那种淡淡的女子，她们不论天气好坏，都会嘴角上扬，哀而不伤，乐不忘形，从内而外散发出一种体恤式的温柔，令人着迷。我觉得，这其中最关键的是面对自己，对自己的情绪总是有有一种宏观的把握，好的坏的，都勇敢面对，会痛的吧，毕竟揭开一道道痂，可是痛过之后是爱呀，是一种重生般的绽放。如果要问什么是爱，第一个答案就是自己的身体，因为它从来没有因为你的自我放弃而放弃你。所以，不要拒绝自己，要敢于面对自己，与自己和平相处，给自己惊喜的机会，保持自己的创造力最重要。
一生不长不短，会经历很多大大小小的事情，而一切的源头都是自己的心灵。心中要有片海，要有接纳洗涤，藏污纳垢的能力，才能无畏。
