1、看见
我看见了自己的阴暗面，二阶段课程上我第一次左右手代表阳光面和阴暗面没有整合在一起，第一次承认自己有阴暗面，那是一直以来不想承认的东西，面前出现的那一条无法跨越的恒河，又脏又臭，里面堆满了死尸和脏东西，我不要进去，更不可能跨越过去，干脆不要下去。我害怕那些东西，老师说那是曾经被我自己杀死的自己。我不知道，只知道可怕。
我看见了自己对权威的对抗，我自认为自己是一个听话的人，如果有意见我也会真实的表达，更没想过要对抗权威，通过这几年的学习和真实的看见，才承认自己是对抗的，我努力的去证明我是对的，他们是不完美的，甚至是不对的，特别是对我有了不公平的对待后，他们一定要受到惩罚才解恨。现在才知道那是求而不得后的对抗；
我看见了自己的自以为是，我一直自诩诚实、正直、谦虚谨慎，今年更多的看到自己的自以为是，通过同型号的朋友，通过自己的觉察看到自己的自以为是，在与别人起冲突的时候，对我而言只有两个选择“赢”或“死”，所以有矛盾的时候不遗余力、不惜一切代价的去证明自己是对的，一定要赢；
我看见自己什么都不是，离开公司几年，随着自己做的公司慢慢看到自己的局限，对市场拓展的不擅长，对制度化的不擅长，甚至对团队建设的无力，对财务的不敏感。。。我越来越看到自己的什么都不是，我只是在苦苦支撑着自己脆弱的虚荣心，我不想放下自己从小就有的优越感，我做一切都是为了满足自己的欲望，为了让自己不跌入尘埃，为了不让自己变成一个平凡的人；我不想承认自己做不好，不想让自己从事一份平凡的事业，要挣钱、要有名、要有好的交际圈子。这么多年的强撑，让自己内在越来越空，越来越辛苦，越来越受害；
我看见了自己混乱的心轮：很少去练习临在，因为一去感受身体，混乱的心轮让我心里又痛又乱。有时候去参加临在练习也听不进去，听冥想音乐也是听不进去或者很痛。
我看见了自己的欲望，通过助教共修和老师的答疑，逐渐看到自己的欲望。很多时候做事情就是为了证明自己可以，很少是基于内心需要，而是恐惧自己啥也不是，恐惧自己不值得爱，恐惧自己什么也没有；
我看见了自己一路走来的纠缠和依赖，我总以为是自己凭自己的努力得到今天的一切，我努力学习，认真工作，一步步走来，一路都是要求自己做到上游，一直让自己成为优秀。然而越来越看到我得到今天的一切是我依靠父亲，依靠别人获得的，直到现在我内心还不肯放下那份纠缠和依赖，我根本不相信自己可以凭自己活下去。可现实总是要让我打破妄念，爸爸一定要我离开公司，最好离开现在相关的一切业务，当他坦白的说出他不希望我们之间有竞争的时候，我不知道自己为什么选择答应他，我会离开这个圈子。我不舍得的，毕业20年以来我一直在这个圈子里，我的青春，我的经验都在这里，可我还是答应我会离开，因为我不想拒绝他，不想看着他难为，不想让他失望，因为我希望他也不要拒绝我，不要不爱我，我跟爸爸说你不知道我最看重什么，我只希望您能对我好点，他却说我会给你很多股份，能确保你的生活，你再去随便干点什么，轻松快乐的过。我无语，谁让我为了我可怜的自尊心，这几年我一直与他作对，直到现在。
2、允许
我允许自己做不到，我开始允许自己放松一点，做不到的时候不再坚持，强迫自己一定要去做，而是有时候就会交给别人去做，自己则是等着，也很享受躺赢的感觉；
我允许自己不完美，我越来越接受自己的长相身材，不再那么嫌弃自己，开始慢慢接纳自己皮肤不够白，腿很粗。我也会好好护肤，积极健身，但不再那么嫌弃自己不够完美；我开始尝试不同风格的衣服，白色的，彩色的，民族的，旗袍，甚至是仙一点的衣服，还是会更喜欢飒一点、帅一点、正装的衣服，但开始拓展自己，不为别的，就为让自己的生命拓宽；不断去尝试新的事物，我开始学唱歌，那是一直以来我最不想承认的弱点；
我允许自己有时候什么有用的也不做，每周会花一点时间去健身、去美容、艾灸、游泳、学唱歌。。。开始做了一些没用的事情，有时候也会有自责冒出来，但能觉知到；
我开始慢慢允许老大自己安排学习、玩游戏的时间，还会有担心和焦虑，有时候也会失控，但看到他变得越来越有自信，也可以安排好自己的作业，反而没有再不写作业或者漏写作业；我也会跟他沟通玩游戏的事情，让他自己定哪些时间不玩，哪些事情是我希望他能去做的，做点家务，哄弟弟妹妹玩，跟家人一起玩；我慢慢的放松一点，他就有了一定的空间自己做主。他会跟同学一起去逛街，会去同学家聚会，也会住在人家家几天，比之前开朗了自信了。现在越来越懂得允许别人就是允许自己，越用力越做不好；
3、恐惧
从2022年开始有恐惧冒出来，恐惧自己什么都不是，恐惧自己一个人，恐惧自己活不下去，恐惧没人爱。害怕自己不够好，害怕自己做错了，过去做错的事情太多了，不敢坦白，不敢展示出来，知道自己的能量卡在这里，可自己知道没有面对现实的勇气，感觉自己做的事情不可能被原谅，错的太离谱了，当时的报复性选择，我将用尽一生去忏悔，也应受到谴责。想简简单单的逃过去是不可能的，那么多荒唐的错事不会得到理解和原谅，我自己带着负罪感去体会直到自己有能力去面对。
